Нет веры в себя. Одиночество. Хочу изменить всё. Как быть?
Здравствуйте. Возможности посетить психолога у меня нет, людей которые поняли у меня тоже нет. Остаётся «подать крик о помощи» только здесь.
Меня мучают свои же убеждения. Начну издалека: у меня скучная жизнь, буду объективна. Да, я сама виновата, но хочу сказать что послужило причиной.
Всю жизнь я не могла похвастаться верой в себя. Постоянные сомнения в себе стали моими друзьями с которыми я провожу всё своё время (которое могла бы проводить в разы лучше). Всё новое для меня сущий ад: новые события, новые люди, новые увлечения – шарахаюсь этого как огня. «Я недотягиваю» или «Я ничто» постоянно крутится в моей голове.
Недавно я была в довольно активном отпуске (экскурсии, прогулки, развлечения и так далее). Но приехав домой я не могла остановить водопад из своих глаз, а всё потому, что я ненавижу рутину своей жизни. Я так воспрянула в отпуске и так же быстро поникла дома. Моя мечта – активный образ жизни, финансовая независимость и путешествия с друзьями.
Кстати, насчет последнего, «путешествия с друзьями» для меня особенно смешно. А дело в том, что я определенно имею трудности во взаимодействии с людьми. Да. Я больше не могу скрывать это от себя.
Почти год назад я приняла попытку исправить своё одиночество и записалась на групповые танцы. Мол найду друзей… знакомых. Там нас, неожиданно для меня, попросили разделиться по группам, затем выйти перед всеми и станцевать. О боже. Я думала я умру. (Наверное, если бы я собрала все свои капельки пота на тот момент, то получилось бы море) По итогу я пришла домой в слезах, в очередной раз убедившись в отсутствии какой-либо уверенности в себе и социальности. Я размышляла… долго размышляла начать посещать танцы или же нет. Две мои стороны активно боролись. Выиграла та, что отказалась. Конечно, сейчас я пожинаю плоды своего решения. Я отказалась НЕ от того, что я не хочу танцевать. Я отказалась из-за того, что мне придется вливаться в коллектив.
К чему я это говорю? Мне кажется, что именно после этой ситуации моя вера окончательно треснула и разбилась. Это было не чувство вины. Это был стыд. Я чувствовала себя максимально неловко перед всеми, ведь я отказалась от того чтоб выйти перед всеми. Да и в целом, я вела себя как полное г… недоразумение. Робкая, застенчивая. Среди красивый, талантливых. Казалось бы, что время смягчит всё, но нет.
Я никогда не вернусь туда. Я понимаю это. Единственное что возможно я приму, так это посетить новое место, но я боюсь. Меня кидает в панику когда я понимаю, что:
- Мне придётся вливаться в коллектив
- Мне придётся быть новичком на глазах у всех
- Это будет что то новое
Но я решила компенсировать свою скучную жизнь увлечениями, хобби. Я начала заниматься маникюром потому, что это довольно уважительная профессия среди людей, с которыми я хотела бы быть друзьями. Да и в целом, приятно понимать, что ты полезен обществу. Так же мой список пополнился свечеварением, лепкой из глины, спортом на дому, чтением книг.
Но в итоге я понимаю, что мне нужно большее. Я ощущаю внутреннее стремление, которое я сама же подавляю. Я хочу свободы. Я хочу доказать, что хоть на что то способна. Что я правда недовольна жизнью настолько, что готова измениться.
Сейчас я хочу продолжать путь становления «полезной для других» и подняться в глазах общества. Я хочу отучиться на маникюрщицу и получить права. И только после этого я буду готова выйти в свет (возможно). Чтоб были хоть какие то значимые для меня достижения.
На данный момент мне очень плохо. Все мои дни проходят дома. Я одна. Меня даже кидает в пот дома и недавно случился обморок.
Но я конечно не хочу, чтоб мои убеждения ограничивали меня. Как мне поступать дальше? Что делать?
И спасибо ,что прочитали
Ответы (7)
Состояние, которое Вы описали, к сожалению сегодня испытывают многие люди. В век нестабильности, бездушия и стремлением выделиться теряется внутренняя личность человека. Век нарциссизма дает свои минусы и плюсы. Как быть в такой ситуации?
Надо обратить внимание на свои сильные стороны, свои внутренние опоры личности и внешние опоры личности, какие у Вас ценности в жизни. Постараться жить и чувствовать себя здесь в настоящем моменте, а не в катастрофизации будущего, которого нет. Поблагодарите себя за то, что Вы уже смогли сделать в своей жизни, чего достигли, пусть это мало, но это есть. Не стоит сравнивать себя с другими людьми, мы все разные и у каждого своя уникальность личности и свой потенциал который еще раскрыт не до конца. Старайтесь негатив оборачивать в позитив.
Мне лично помогают иногда просмотры ролики ютуб о мотивации, полезные статьи по психологии, недавно приобрела психологические-карты метафорические карты послания "Голос души" и "Сказка внутри тебя".
Словесные мотивационные фразы и позитивные картинки помогают мне найти ответы на многие вопросы. Я раскладываю картинки по инструкции и нахожу ответы на свои вопросы, а также успокаиваю свое состояние души. Сейчас много инструментов психологи издают для самопомощи, я думаю на первое время Вы можете это взять для себя, чтобы как-то поддержать. А потом, как более менее окрепнете встанете на ноги, то сможете посетить психолога если потребуется. Может Вы сами себя уже вытащите из этого состояния к тому времени.
желаю Вам удачи, если мой ответ в чем-то помог.
Деточка, у Вас все получится . Раз Вы этого хотите.
Для начала поймите одну простую вещь, что Вы Уникальный человек- другой такой нету и не будет. Вы - единственная!.
Полюбите себя всем сердцем такую какая Вы есть и с каждым днем работайте над собой и становитесь все лучше и лучше.
Расскажу о себе- я всегда была робкой; стеснительной , молчаливой и грустной. Но только до поры до времени.
Мне всегда нравились весёлые, свободные, безбашенные люди- я всегда ими восхищалась . И хотела немного приблизится к такому же состоянию.
Сейчас я спокойно могу стоя на концерте пританцовывать и даже можно сказать танцевать .
Я перестала думать о том, что скажут и подумают люди.
Живите в кайф и делайте то, что хотите. ( Только не протикозаконное).
Нас учили французы в одной компании - делайте именно то, чего вы боитесь. На тренингах Личностного роста дают задание- сфотографируйте на телефон 10 человек и принесите выполненное задание.
Что Вы будете делать?
Конечно же пробовать- сначала робко, потом смелее. Главное объяснить людям свою цель и предупредить, что фото никуда не уйдут ни в интернет, ни в другое место.
Научитесь заговаривать на улице абсолютно с незнакомыми людьми - сначала ни о чем- - Как пройти?, Который час? И так далее . Потом усложняйте сами себе задачу и Действуйте.
У вас все получится.
Для меня сейчас нет никаких проблем заговорить с абсолютно любым человеком: и с ребёнком, и с мужчиной, и с врачом,и с дворником, и с бизнесменом.
Главное- Делайте.
За Вас это никто не сделает.
У меня вес 60 кг, но я стала сильной. Говорят могу горы свернуть и это действительно так. Потому что когда чего то очень хочешь, то нет ничего невозможного
Продолжайте действовать, идите и не останавливайтесь, даже если не знаете куда идти.
Быть одной — не значит быть одинокой, быть в отношениях не означает избавления от одиночества.
Страх публичного выступления весьма распространён, в сети вообще и на этой платформе, в частности, есть масса информации об этом. Тоже касается веры в себя.
Это общие советы, без знания глубинной причины существенную помощь оказать не могу, если психолог вам, по каким-то причинам, недоступен, помогите себе сами, вы уже начали, просто волнуетесь перед изменениями. У вас всё получится, тем более есть поддержка.
Сам никогда не страдал от страха публичных выступлений, знаю об этом только теоретически и из чужих уст, есть масса приёмов, упражнений преодоления этого. Решиться рано или поздно придётся, вы же понимаете, что неминуема ситуация "выхода в свет". Наращивайте веру в себя, выполняйте упражнения (одно из таких, говорите на пол тона громче, результат сразу), занимайтесь дыхательной гимнастикой (их тоже много, только учтите, некоторые виды дыхательных гимнастики не совместимы друг с другом, поэтому не стоит "клеить" для себя комплекс из разных).
На счёт того, что плохо одной. Научитесь наполняться счастьем в такой ситуации, чтобы уметь наполнить счастьем другого. Иначе, когда встретятся два одиночества, получится одно большое одиночество, перемноженное...
Хобби, конечно, очень хорошо, однако необходима и философия (их много, информационного голода сейчас нет, если укажу на некоторые, может получиться, что определил за вас...), она даст смысложизненные ориентации и вы сможете выбрать для себя то, что Вам ближе.
Если обморок действительно имел место, то лучше, наверное, обратиться к врачу.
Вы думаете, что найдете друзей и одиночество покинет вас? Нет. Можно оставаться одиноким, имея полноценную семью - мужа, детей. Большинство бояться одиночества, но на самом деле оно дается для того, чтобы человек ощутил сам себя, начал себя понимать - свои мысли, свои чувства, желания. Многие не знают чего хотят, они внутри пусты - отсюда и одиночество. Будете мучить себя, ругать и толкать на то, к чему вы совсем не готовы - и вам будет плохо. Потому что это не выход из положения. Я бы посоветовала вам записаться на йогу, она поможет вам обрести внутреннее спокойствие и уверенность. найти единомышленников.
Вам надо научиться быть интересной самой себе. Иначе никому по большому счету вы не будете интересны. А найдете интересных людей - и будете возле них всегда как Табаки возле Шер-хана.
Что делать?
- Перестать ругать себя. А наоборот - учитесь себя хвалить, за любую мелочь
- Посидите и подумайте что вам в жизни интересно, чем бы хотели заниматься
- Запишитесь на йогу и сходите на первые занятия
- Поставьте перед собой конкретную цель, к чему хотите стремиться. Разбейте этот путь к цели на маленькие этапы. Этапики.
- Не бойтесь пробовать что-то новое. Не получится - это не конец света. Пробуйте снова.
- Не бойтесь делать ошибки - их не бывает у того, кто ничего не делает.
- Перестаньте ныть,это не конструктивно. Жалеть себя тоже совсем не конструктивно.
- Если полюбите себя такой, какая вы есть - люди сами к вам потянутся. Они чувствуют внутренне сильных и спокойных людей, они им нравятся.
- Будьте позитивны. В любых ситуациях ищите не виноватых, не минусы, а достоинства.
- У себя тоже ищите достоинства. Они есть. Вы и так уже себя загнобили. Зачем это?
Успехов вам!
Чем вам могут помочь абсолютно посторонние люди, которые не знают ни вас, ни вашей жизни? Фразы "научитесь любить себя", "научитесь наполняться счастьем" из разряда "сходи туда, не зная куда.." не помогают никому. У всего вашего неверия в себя есть причины, и пока вы с ними не разберетесь, уверенность не появится от одних только уговоров и примеров со стороны. Непонятно, что значит фраза "Возможности посетить психолога у меня нет". Причин может быть два десятка, из которых половина мифическая. Сейчас "посетить" психолога можно виртуально. Можно даже посещать, не ставя его в известность (ютьюб на что?). Только к последнему надо подходить максимально трезво и осознанно, шоуменов очень много. Наконец, есть информация в печатном виде. Сегодня возможностей много как никогда ранее.
Вы почему-то, ну скорее всего, по тем же народным советам, пытаетесь один стресс вылечить добавлением другого. Вместо того, чтобы научиться плавать с инструктором, решаете прыгнуть с моста в надежде, что случиться чудо. А случается обморок. Поведение организма логичнее вашего.
Сейчас вы ставите себе условие выхода в свет (отучиться на маникюрщицу и получить права). Страшно представить, что будет, если права получить не получиться (по крайней мере, с первого раза). К такому варианту надо быть готовым, иначе от этого стимула вреда будет больше, чем пользы.
Ваши действия больше похожи на лечение симптомов, а не причин.
Знакомо. Интроверт в терминальной стадии :)
В детстве был таким. Застенчивым до обмороков.
У меня для вас две новости: хорошая и плохая.
Начнем с плохой - это не лечится. Недавно обратился к прохожему спросить дорогу, а выговорить не могу: горло перехватило от волнения.
Хорошая новость: это единичные мелкие рецидивы. На фоне внутренней зажатости и самокопаний мне вполне удалось построить образ уверенного в себе, легко вступающего в общение человека. Преподавал в вузе, играл на сцене, вел сложные переговоры.
Как это сделать? Постепенно. Страх общения базируется на отсутствии опыта общения. Танцы тут могут быть только первым шагом. Далее нужно что-то большее. Не даром детей просят стихи с табуретки прочитать. Вот такой микроскопический опыт публичных выступлений уже полезен. Театральная студия может быть прекрасным тренингом. Любое обучение в коллективе также даст бесценный опыт. Ведь нужно на глазах у других отвечать на вопросы.
Всем осточертели призывы выйти из зоны комфорта. Но любая функция развивается только под нагрузкой. Не нужно пытаться себя переломить. Но каждый день нужно делать шаг вперед. Быть на границе зоны комфорта, постоянно ее расширяя.
Удачи.
Даже если вы не инвалид, важно работать над собой и не сдаваться.
Поищите в интернете информацию о сообществах и группах по интересам в вашем городе. Возможно, вы найдёте то, что вам близко. Стремитесь присоединиться к таким группам, общайтесь с людьми, не замыкайтесь в себе.
ВКонтакте