Ну не знаю, кто Вам это сказал.

В пожилом возрасте не надо что-то резко менять.

А потихонечку ограничивать себя в пище, особенно во вредной, можно и нужно.

Я за этот год сбросил 3 кг, со 115 до 112, чем невероятно горжусь, и буду продолжать в том же духе.

Плавно, потихоньку, без резких движений.

А жир - да, конечно нужен.

Я в детстве занимался йогой (50 лет назад йога была не такой, как сейчас) и научился слушать своё тело.

Если зимой оно просит сало с чесноком,

то почему бы нет.

Летом таких желаний не возникает.

Ну и не забываем, что 90% вредного холестерина вырабатывается внутри нас самих, а не приходит извне.

После пятидесяти лет на пользу идет ходьба, именно не бег, а спокойный шаг, вот видели наверное людей с лыжными палками - скандинавская ходьба "то самое". Можно и без палок до ближайшего парка-сквера, благо сейчас такие есть в каждом районе. Мало есть, так как организм, вступающий в возраст преклонный - это уже конечно не "растущий". Не слышала, что прямо онкология с едой связана, но доля истины есть в этом, организм ослабевает, надо к нему бережнее относиться. Сейчас продукты конечно - Плюнешь и перекрестишься. Желательно есть рыбу, даже нарезки рыбные, икру(здоровье-то дороже), причем икру из магазинов специализированных, по возможности не есть мясо. Свеклу, капусту обязательно есть - Вообщем продукты натуральные, не мешанину. А ГМО конечно может повлиять на клетки. Соблюдая хотя бы пару из этих рекомендаций здоровье можно сохранить и сбросить несколько килограммов. Но я слышала, что именно ходьба приносит пользу.

Конечно правда. Ведь отложения жиров/холестерина в сосудах позволяет не дожить до пенсионного возраста и не тревожить пенсионный фонд по поводу выплаты пенсии. Не худейте ни за что.

Если не худеть радикально, то почему бы и не сбросить 3-5 кг, если у вас есть излишек веса и это вам мешает.

И кто сказал, что от похудения после 50-ти развивается онкология и другие болезни?

Болезни в основном развиваются постепенно и зачастую до 50-ти лет. А раковые клетки есть в любом организме, только у одних они начинают развиваться и приводят к тяжёлой болезни, а у других - продолжают находиться в спящем состоянии до конца жизни.

ВСё зависит от иммунитета человека и его психологического состояния (даже при наличии какого-нибудь заболевания)

Недаром говорят, что ВСЕ болезни от нервов.

Если рассматривать похудение, как уменьшение объемов массы тела, то есть для стройности, то, к примеру, тучный толстый или полный человек получит неприятный эффект на лицо. Все же, когда есть объем под кожей, она выглядит гладкой и ровной более или менее, а если похудеть, причем резко, то можно не узнать себя в зеркале. Но, безусловно стоит учитывать тип старения.

Нет однозначного ответа на этот вопрос. Каждый организм индивидуален и имеет свои особенности, поэтому рекомендации по снижению веса могут различаться в зависимости от состояния здоровья, образа жизни, генетических и других факторов. Однако, если у человека есть проблемы с лишним весом, которые могут привести к серьёзным заболеваниям, то снижение веса может быть полезным

После 50 лет можно продолжать худеть, но это не очень красиво и может выглядеть неженственно. Вместо стройной и молодой женщины можно получить морщинистую старушку. Иногда даже страшно видеть в автобусе молодую стройную девушку в джинсах и куртке, а когда смотришь ей в лицо, то пугаешься.

Нужно сделать уточнение про вес.

После 50 у многих женщин уже наступила менопауза. Этот процесс приводит к тому, что вес увеличивается примерно на 10%. В основном это жировые отложения. Они нужны женщинам, чтобы компенсировать пониженную выработку определённых гормонов.

Во избежание проблем со здоровьем этот вес лучше не убирать.

У мужчин тоже примерно к 50 происходит снижение выработки гормонов, но это не так заметно и происходит постепенно. Так же начинает увеличиваться вес.

Но есть лишний вес, при котором уже нужно думать о похудении. Если индекс массы тела выше нормы, то стоит предпринимать действия. Иначе начнутся осложнения со стороны органов и систем. Например, лишний вес - это нагрузка на сердце и суставы.

Но нельзя просто бездумно сидеть на диетах и заниматься спортом. Нужен комплексный подход. Если вес растёт из-за гормональных нарушений, значит в первую очередь нужно посмотреть на здоровье органов, отвечающих за гормоны. Сдать анализы и посмотреть, каких веществ не хватает организму. В идеале обратиться к грамотному диетологу или нутрициологу. Но это дорого. Только на анализы около 100 тысяч уйдёт. И дальше систематически нужно будет проверять, как там уровень йода, железа, магния и прочего. Корректировать питание. Возможно, придётся отказаться от привычных вещей.

Но это всё поможет сдерживать вес, не прибегая к насилию над собой. Если никогда не было привычки заниматься в спортзале, то после 50 её будет сложно наработать. Да и смысл бороться с последствиями, если причина не устранена? Если сразу работать над причиной, эффект будет лучше.

Хотя иногда причина именно в недостаточной подвижности.

В любом случае, нужно бережно относиться к своему телу. Следить, чтобы вес был в пределах нормы, и чтобы Вам самим было комфортно в этом весе. Не худеть резко. Это приводит к интоксикации, т.к. в жировой прослойке откладываются токсины. А резкое худение приводит к их массовому выбросу в организм. Постепенное похудение делает этот процесс практически незаметным.

Обычно после 50 у многих есть свой лечащий врач, который может посоветовать, как грамотно садится на диету или подбирать физические упражнения с учетом индивидуальных особенностей здоровья.