Профилактика прогрессирования близорукости - это укрепление не столько мышц, сколько сосудов.

Единственный вариант - ежедневная физическая активность: гулять, делать небольшую зарядку. И следить за осанкой, потому что это прямо влияет на кровоснабжение глаз.

Также есть специальные упражнения для глаз, нацеленные на тренировку аккомодации: ближе - дальше, в интернете их достаточно.

Но одних упражнений для глаз в перспективе недостаточно: стоя на месте и делая их, сосуды организма не укрепить. Поэтому оптимально упражнения для глаз сочетать с физической нагрузкой в целом, хотя бы ежедневными прогулками.

Также есть специальные лечебные очки, например, с разноцветными вспышками, которые можно курсами применять по 5-10 минут в день в течение 14 дней, затем перерыв. И важно соблюдать режим труда и отдыха, чтобы давать зрению восстанавливаться: каждый час работы за компьютером делать перерыв 5-10 минут, за 2 часа до сна не использовать компьютер, гаджеты, иначе ляжете спать со спазмированными мышцами глаз