Ну, во-первых, сразу привыкайте называть аккорды не по буквам, которыми они обозначаются, а по их "родным" названиям. F - это фа мажор. И он далеко не единственный, который ставится с баррэ. В общем баррэ ставим указательным пальцем вертикально, и так, чтобы этот палец был прямым, чтобы никакая "коленка" у него не выпирала. Чтобы было легче, выведите кисть вперед, и пальцу будет намного комфортнее. Далее. У этого пальца, как и у любого другого, есть складки, а есть и выпирающие "подушечки". Нижней "подушечкой" попытайтесь прижать первые две струны, чтобы они звучали. 3, 4, и 5 струны указательным пальцем можно сильно не зажимать, потому что они уже будут прижаты впередистоящими пальцами. Остается только 6 струна. Для большего результата указательный палец можете слегка развернуть против часовой стрелки, чтобы струны не попадали в складки.Пробуйте. Удачи Вам!

Тоже задавался таким вопросом, когда впервые столкнулся с баррэ. Было сложно и непривычно, к тому же хотелось быстрее освоить, чтобы играть на более высоком уровне. Всё это уже проходили учителя в музыкальных школах, эта тема не нова и есть наработки. Существуют упражнения, с помощью которых тренируется навык шаг за шагом.

Единственный совет, который вам поможет - это тренироваться. Наверняка по началу точно так же было с аккордом G и D. Но навык формируется, мышечная память активизируется и по итогу всё будет хорошо. Играйте, как удобно вам. Старайтесь зажать так, чтобы аккорд звучал и постепенно мышцы растянутся, перестанут быстро уставать и болеть.