Правда ли, что при работе за ПК и другими девайсами со светящимися экранами, ночью (в темноте) глаза меньше устают от тёплых цветовых тонов, а днём - от холодных?

Стоит ли учитывать это при настройке режима защиты глаз (Blue Light) на время автовключения/автовыключения или лучше будет держать этот режим включённым всегда?

Заостряю внимание: вопрос мой касается не повседневной жизни с её обычным чередованием день-ночь, а только степени усталости глаз (и защите от этой усталости) исключительно от работы с компьютером и гаджетами. Дело в том, что до этого я читал, что, работая перед экраном, главная опасность для зрения - это синий спектр, причём независимо от времени суток (освещения), а тут в описании к одной из программ, нашёл такие слова, которым, если честно, не доверяю.

Два других моих вопроса про режим защиты зрения при работе перед экраном:

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/4489039-ochki-dlja-kompjutera-ravnoznachny-rezhimu-zaschita-zrenija-v-devajsah.html

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/4489384-dejstvuet-li-rezhim-zaschita-zrenija-vo-vremja-igr.html