Как перестать бояться случайно произнести навязчивые мысли вслух?
У меня есть хульные и пошлые навязчивые мысли про других людей,знакомых и тд.Они меня очень сильно пугают потому что это не мои мысли.Я не хочу об этом думать но они сами приходят и я все время стрессую из-за этого.Но главный страх это то что я боюсь произнести эти мысли случайно вслух.Тоесть иду по улице появляется мысль и я сразу начинаю думать о том что мог случайно сказать это вслух.Я начинаю осматриваться вокруг,боясь что кто-то мог это услышать или заснять.Боюсь что из-за того что это могут узнать близкие и знакомые от меня могут отвернуться и тд.Это очень мешает жить.Подскажите что можно предпринять пожалуйста
Ответы (1)
Для начала, важно понять, что навязчивые мысли – это нормальное явление, которое может происходить у любого человека. Не стоит винить себя за то, что у вас возникают подобные мысли.
Важно понимать, что мысли не определяют нас как личности. Они всего лишь мысли, которые могут появляться в нашем сознании. Ваш страх произнести эти мысли вслух – также обычная реакция, связанная с тревожными мыслями.
Для борьбы с навязчивыми мыслями вам может помочь консультация у психолога или психотерапевта. Он поможет вам разобраться в своих мыслях, понять их происхождение и научит эффективным стратегиям управления этими мыслями. Также поможет уменьшить тревожность и стресс, связанный с этими мыслями.
Помните, что вы не одиноки в своих проблемах, и у вас есть возможность получить помощь и поддержку для решения этой проблемы. Не стесняйтесь обращаться к специалистам и искать поддержку у близких людей.
ВКонтакте