Не поможет, если заниматься только такой "зарядкой". По хорошему должно быть сочетание диеты (для минимизации жировых тканей) и физической нагрузки (для укрепления мышц). Да и физическая нагрузка должна быть более интенсивной чем просто наклоны.

Ну, если собирать...А то я уж грешным делом подумал, что спички нужно есть:). Любые физические упражнения будут способствовать избавлению от живота. А поднимание спичек с пола- это очень эффективное упражнение, только если это не делается на четвереньках. Стоя на ногах,поднимая с пола спичку за спичкой - это да, это поможет. Только делать это надо ежедневно и желательно несколько раз в день. А можно и без спичек. Просто выполняйте наклоны вперед и всё.

Врядли это поможет. Я в своё время тоже задалась вопросом - как сделать плоским живот. Долгое время безрезультатно качала пресс. Но это никак особо не помогало. И потом мне посоветовали ежедневно делать планку. И это реально работает, уже с первого дня заметен результат. За выпирающий живот отвечают слабые мышцы кора. А укрепить их можно лучше всего при помощи упражнения планка.

Нет. Это только одна группа мышц и то, не живота работает. Как верно заметили ранее участники БВ - укрепит поясницу. Ну и это скоро наскучит.

Я убрала живот. Он у меня был всегда. С юности. А убрала японской гимнастикой (разные комплексы упражнений) за короткий период времени. Наклоны там есть. Но всё в меру и их столько, сколько нужно.

А ранее мне было ну никак. Живот убирать самое сложное особенно, если вам 35+. А если 45+ - ещё сложнее. Маме 60 лет. Значит с ног, рук, талии легче убрать жир. С живота нет. Но она тоже делает японскую гимнастику и видит результат.

Но даже при женском периоде у меня живот не выпирает, как раньше. Буду продолжать.

Плюс нужно точно исключит алкоголь, жирные продукты. Сладости я не исключила, признаться честно. Но с японской гимнастикой могу себе позволить.

Ранее делала китайскую гимнастику. Не помогало убрать сам живот. Там много резких движений и не особо результативно. Наконец открыла для себя японскую гимнастику. Ещё она красивая такая, не нужно всегда делать резкие упражления. Мне подошла.

Нет.

Это поможет укрепить поясницу, но не удалить жир с живота. Что бы перетсать жиреть надо меньше есть. Вернее расходовать больше калорий, чем съедаешь.

Это не полезный вид тренировки. Большинство людей, особенно в бытовых вопросах жизнедеятельности, неправильно наклоняются или приседают.

Если приседать, отрывая пятки от пола или уводя колени вперед, дальше носков, то это мало нагружает мышцы, а суставы буквально уничтожает. Проще говоря, вы приседаете не мышцами, а суставами.

Такая же история с наклонами. Никакой пользы нет, если вы 300 раз наклонитесь за спичками с кривой спиной.

В теории да, это могло бы сработать, если бы вы приседали и наклонялись за спичками правильно. Но на практике вряд ли. Если вы будете соблюдать технику, собирая спички, то зачем тогда эти спички вообще нужны. Просто наклоняйтесь и приседайте правильно и назовите это зарядкой или тренировкой.