Избавиться от лишних мыслей можно

1) Принять то что есть

2) Изменить мышление

3) Заострить внимание на другом

4) Поддержка

5) ЗОЖ

6) Выписать все мыли

Важно понимать то, что это не быстрый процесс

Здравствуйте. Просто смотрите на свои мысли как на филь как на показ кино ленты и не обращайте внимания. Когда вы смотрите фильм вы тоже отвлекаетесь все это тоже самое.