Конечно можно, есть такие бады называются вечерние. Состав хмель, валериана и мята.

Перед сном необходимо за два часа до сна выпит три-четыре таблеточки и будете спать сном младенца. при этом никаких побочек нет, нервная система придет в порядок, раздражительность сведется к нулю.

Если вы сильно перевозбуждены, то перед работой выпейте не более 1 таблеточки и идите на работу.

Все вокруг будет удивительным и раздражение сменится на милость даже к врагам....

Можно улучшить сон, если принимать мелатонин. Его назначают при нарушениях сна, и также при смене часовых поясов (чтобы режим сна переустановить, так скажем)

Есть такое понятие, как привыкания организма к разным таблеткам, витаминным добавкам и т.д. Конечно нет смысла отрицать полезные свойства витаминов Д, магния и В6, но для полноценного сна нужны комплексные действия, включающие спокойную обстановку, отказ от крепких напитков и плотного ужина перед сном.

Если причины бессонницы,серьезные- то не получится вылечить ее,только витаминами и минералами... Здесь могут понадобиться,не только простые седативные травки...Но и более тяжелая артиллерия:транквилизаторы,нейролептики,антидепрессанты,или снотворные...

Препараты из витаминов и минералов,есть смысл принимать-когда врач выявит,недостаток в организме-витаминов или минералов...И выявит если врач-взаимосвязь бессонницы с недостатком витаминов и минералов...

А если это нервное или психическое заболевание...Конечно витамины, могут быть назначены врачом при бессоннице...Но только в качестве-дополнительного лечения,к назначенным основным препаратам...Но невозможно заменить витаминами,все остальные препараты...Это как мертвому припарка...

Вывод:обратитесь к врачу- который назначит Вам,необходимое обследование и лечение.Это нужно обращаться,к Вашему участквому терапевту\педиатру...А если Вы состоите на учете у невролога,или психиатра,психотерапевта,нарколога- обращайтесь напрямую к лечащему врачу...

1. Витамин D имеет решающее значение для регулирования цикла сна и бодрствования и выработки мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Дефицит витамина D связан с ухудшением качества сна и его сокращением по продолжительности. При выявленном дефиците витамина D обычно рекомендуется принимать добавки с витамином D, а не использовать его исключительно для улучшения сна. Так что сначала сдаем анализ, а потом идем к врачу за нужной дозировкой.
2. B6, B12 участвуют в синтезе мелатонина. Например, витамин B6 может уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног.
3. Витамин С помогает бороться с окислительным стрессом. Исследования показывают, что более высокий уровень витамина C в плазме крови коррелирует с более продолжительным сном. Но я бы не рекомендовала принимать витамин С в высоких дозах, потому что в этом случае есть риск посадить почки и получить в них камни.

Можно улучшить ночной сон приемом препаратов Магния. Магний и кальций успокаивают нервную систему человека. Также хорошо на ночной сон влияет витамин Д. Витамин Е. Можно также употреблять зеленый чай.