Если больно поднимать руку вверх, не делая резких движений, проверьте шею - хорошо ли она поворачивается во все стороны. Если поворот шеи также вызывает боль, то это "прострел", иначе говоря, приступ остеохондроза. Если сходить к травматологу (хирургу, или другому специалисту кто отвечает у вас за опорно-двигательную систему), то наверняка направит сделать снимок увидит и укажет на путь болезни от шейного отдела позвоночника к руке через нервные пучки.

Причины остеохондроза: работа в скованной неудобной позе или длительная сидячая работа, переохлаждение.

Лечение: прогрев - воском, УКВ и прочее. Запрет на резкие движение, но с требованием постепенно разрабатывать и руку и шею. Массаж и самомассаж. Рекомендуется принимать больше жидкости. Обратить внимание на снабжение организма оптимальным составом витаминов, кальцием и другими минералами костей, желатиноподобными веществами, полезными для хрящей.

Если раньше проблемы с рукой не беспокоили, то, скорее всего - это обычное растяжение связок. Лично у меня рука восстанавливалась около недели после растяжения.

Ещё советую осмотреть руку, есть ли какие-то гематомы, ссадины или вовсе опухоли. В таких ситуациях лучше сразу обратиться в больницу, если это не дай бог перелом, то в случае бездействия кости могут неправильно срастись и их придётся снова ломать, на этот раз у хирурга.