Ну очень неоднозначный вопрос. Для каждого человека требуются разные продукты и разный объем. Я например на Пп . ем в основном белок(мясо рыбой, яйца) крупы и овощи тазиками ))) В день я съедаю примерно 1 2.5кг овощей плюс зелени , без преувеличения. Т.е на месяц мне нужно 30 -45кг овощей совместно с зеленью)

Прежде всего продуктовая корзина для всех людей очень разная. Мне например необходимо несколько килограммов круп на месяц. Я очень люблю каши. Плюс молоко и творог. Четыре десятка яиц в месяц, включая приготовление различных блюд с использованием куриных яиц. Например для приготовления сырников, вареников и творожной запеканки. Сама курица.Хотелось бы также приобрести и несколько небольших пачечек сметаны и хлебобулочные изделия. Упаковка чая. Мясо я ем очень мало. Картофель.

Для йога, который за месяц съедает 1 стакан риса, и медитирует, достаточно совсем мало.

Кстати, никто не понимает как это происходит, ведь дыханием, теплом и движениями человек вырабатывает больше энергии, чем потребляет. Итого надо йогу 1 стакан, обычному человеку для нормального рациона нужно минимум 300 граммов еды в день, но он будет худеть. Месяц продержится.

Для одного человека в месяц примерно требуется:

• Мясо и рыба: 3-5 кг
• Молоко: 8-10 литров
• Яйца: 10-20 штук
• Овощи: 10-15 кг
• Фрукты: 5-10 кг
• Зерновые: 4-6 кг
• Масло: 1-2 литра

Это прописывают врачи как я понимаю эмм думаю это будет полезно для здоровья.....

Довольно трудный вопрос, но попытаюсь ответить.

Чаще всего в продуктовую корзину входят такие товары: хлебобулочные (хлеб, батон), крупы, макароны, овощи, мясо, молочка (молоко, кефир), яйца, масла (сливочное, растительное / подсолнечное, кофе / чай и дисерт.

Хлеба уходит где-то буханок 8, овощей килограмм 10, мяса килограмм 6, молочки не так много, пакетов 7 в месяц, пару десятков яиц и банка кофе.