Конечно же подниматься намного тяжелее и энергозатратнее. Это каждый знает из опыта. Да и с горы спускаться легче, чем подниматься (речь не об альпинизме и т.п.). Поднимаясь мы на каждой ступеньке поднимаем свой вес на высоту ступеньки напрягая мышцы ног. При спуске энергия уходит лишь на перенос ноги и смещение центра тяжести тела, чтобы она упало вниз на нижнюю ступень. Это более опасно, потому лучше держаться за поручень, но нет такого напряжения мышц ног. Во времена ковида я растренировал мышцы ног и некоторое время даже не мог подниматься на ступеньки выше 10-12 см. Тогда как спуск не представлял никаких проблем. Мне постоянно приходится ходить по мосту над железной дорогой. 60 ступенек вверх и 60 вниз. Потому ненавижу ступеньки.

Удивило, что кто-то ответил, что спускаться более энергозатратнее. Пусть они поднимутся на 9 этаж максимально быстро и потом спустятся. При спуске они даже не запыхаются, а после подъёма будут задыхаться и все в поту.

Как то, будучи в Египте на экскурсии, на гору Моисея, высотой 2285 метров(где Моисей получил от Бога скрижали Завета, то есть заповеди по которым следует жить).

Туда пришлось восходить по горному пешеходному серпантину. Экскурсии обычно водят ночью, для того, чтобы встретить рассвет уже на вершине. Это место паломничества всех христиан.

Так вот восхождение показалось куда менее энергозатратным чем спуск. Хотя, справедливости ради, на вершину мы поднимались не по ступенькам, а вот спускались по другому пути, по рукотворным ступенькам, которые создали монахи. Спуск длился около часа, а восхождение несколько часов. Но спуск дался сложнее.

Моё мнение.

Давайте рассмотрим вопрос чисто физически, заменив лестницу на наклонную плоскость, а человека на тележку с колёсами.

Очевидно, что сама по себе тележка вверх не поедет, нужно затратить какую-то энергию, чтобы её туда поднять. При этом тележка приобретает потенциальную энергию, позволяющею ей без затраты какой либо иной энергии, скатиться вниз.

Вывод - при подъёме затрачивается энергия, преобразующаяся частично в потенциальую энергию.

При спуске тратится только эта 'даровая' потенциальная энергия, переходящая в кинетическую энергию.

Но это физика, а нам нужна биофизика человека и лестница вместо наклонной полскости.

Ясно, что при движении вверх по лестнице, человек затрачивает свою энергию, поднимаясь на каждой ступени.

А что со спуском? Человек же запасся потенциальной энергией стоя на самом верху лестницы, нужна ли ему ещё какая-то энергия для спуска? Оказывается, нужна.

Физически спуск с каждой сткпени - это свободное падение человека с высоты ступеньки вниз. Высота не такая уж и большая, чтобы разбиться, но и не малая, чтобы, неосторожно подвернув ногу, упасть и покатиться вниз по лестнице. Человек, пружиня мыжцами ног, смягчает это падение, немного при этом приседая. Затем, прежде чем начать спуск с этой новой ступени, человаеку нужно приподнять своё тело почти что на ту же самую высоту ступени.

И вот на эти два действия - 'пружинное' смягчение 'падения' и вноыь поднятие, человек тратит иную энергию, а не потенциальную.

Больше она той, что нужна на подъёме?

Тут я сказать не могу.

Как по мне, страдающему артрозом суставом ног, подъёи по лестнице мне даётся с трудом, а вот спуск по лестнице вниз - ешё труднее.

Вот что бы не говорили тут, а у меня свое мнение по этому поводу, конечно спускаться сложнее. Помимо физической нагрузки нужно не растерять внимание, а оно внимание очень нужно при спуске, вот я заметила все кто поднимается на 5-10 этаж редко держатся за перила, а вот спускаются с 5-10 этажа многие возле перил, вот им обязательно нужно держаться за что-нибудь. И когда спустишься уже в самый низ то бывает, что ноги устают больше чем при подъеме. Даже при подъеме по тропам в горах кто идет вверх, те идут без палки - выручалки, а вот те кто спускается вниз у многих в руках посох, значит действительно спускаться труднее.

Хочу ответить на вопрос, исходя из собственного опыта. Я поднимаюсь каждый день на пятый этаж. При этом с меня сходит "семь потов", при спуске такого не происходит. Значит при подъеме я затрачиваю намного больше энергии, чем при спуске.

При спуске мышцы растягиваются ,что может привести к большему энергопотреблению и потере калорий. При подъеме мышцы сокращаются, это менее энергозатратно.