Книги лучше читать бумажные. Меньше вреда. Нужно лишь хорошее освещение. Излучения от телефонов, планшетов и т.п в любом случае вредны и поэтому лично я читаю только в бумажном виде газеты и книги. Не скрою, что в дороге иногда могу посмотреть телефон, но не читать, а например, смотреть кино. Наушники также не подключаю.