Мне помогает от плохого депрессивного настроения горячий сладкий чёрный чай. А если к нему ещё есть что-нибудь вкусненькое, то сразу хорошо и тепло становится. Любимые конфеты, шоколад, пирожные хорошо улучшают самочувствие и поднимают тонус. Главное- не увлекаться и знать меру.

Любые сладкие фрукты- бананы, груши, хурма, мандарины тоже неплохо включить в рацион. Бананы содержат гормон радости- серотонин.

Как-то читала, что в тусклый осенний период нужно в доме разложить побольше оранжевых плодов- апельсинов, мандаринов и включать более яркое освещение.

Эти способы помогают в борьбе с депрессией, так как оранжевый цвет положительно действует на психику человека.

Думаю, что речь не о депрессии (при таком диагнозе могут помочь только врачи-психиатры). Скорее всего, имеется в виду осенняя хандра, астения, слабость, отсутствие сил и пр.

В таких случаях советуют наладить режим дня, не забывать о прогулках и о физических нагрузках. Продукты и напитки могут быть любые (не алкогольные), те, которые вы любите. Настроение они могут улучшить. Также не забывайте об общении с интересными людьми, вспомните о своем хобби.

Если это не помогает, можно посоветовать Стимол, это кисловатая жидкость, продается в аптеках в одноразовых пакетиках. Хорошо тонизирует и придает силы, чтобы подумать о себе и о своем самочувствии.

Да практически любые (продукты и напитки), лишь бы они были любимыми и вызывали приятные эмоции.

Исключение - алкоголь. Он только усугубляет депрессию. Я и сам не прочь выпить чего-нибудь крепкого, но только в хорошем настроении, не в печали.

А остальное - всё, что угодно. Хоть блинчики с вареньем и горячим чаем, хоть ломтик сала на черном хлебе и с солёным огурчиком. Радует? Ну и ешьте на здоровье.