Шоколад, колбаса, сыр - всё что под руку подвернётся.

Вопреки мнению диетологов, если я не поем на ночь, я плохо сплю.

Предпочитаю орешки и горячий чай с мёдом, а лучше шоколадку.

Утром просыпаюсь сытая и довольная.

Я не являюсь врагом ЗОЖ, просто так всю жизнь делаю и меня устраивает. Ну, есть немножко жирка на боках - не страшно.

Вот уже лет 5 как я познакомилась с правильным питанием и стараюсь придерживаться его, чтобы сохранять здоровье в тонусе и не пить таблетки- я против них( это химия).

Предпочитаю чтобы Еда была нашим лекарством, а не наоборот Лекарства нашей Едой!(

А секрет очень прост- если очень хочется кушать , то можно лёгкое или варёные яйца - желательно Белок без желтка- тогда желудку будет легко переваривания эту еду.

Ещё можно нежирный творог домашний, Простоквашу( это скисшее домашнее молоко)

Я беру на базаре 1.5л - чуть подогреваю и даю скиснуть- на второй день готова простокваша- кладу в холодильник и каждый день вечером всю неделю пью этот "кефир".

Можно ещё любые овощи, но нежелательно фрукты( их лучше до 16 ч употребить- иначе идут в жир).

Кофе, шоколад конфеты нельзя- можно ложечку меда или теплую медовую водичку.

Чай на травах тоже можно, но без сахара.

Сахар провоцирует онкологию(

Ещё можно на ночь отварную нежирный рыбу.

И ничего мучного, никакой магазинной выпечки - там пальмовое масло- это тоже провокатор онкологии.

На ночь лучше ничего не есть, особенно прямо перед сном. Если вы покушаете перед сном, то вам сложно будет заснуть вообще, так как ваш желудок будет работать, переваривая пищу, при этом мозг тоже будет задействован и он не даст вам уснуть. К тому же еда должна полностью перевариться прежде чем вы уснёте. Если это не произойдет, то она просто будет бродить в вашем желудке, а это плохо для здоровья. Поэтому если вы всё таки хотите есть на ночь, то это должна быть легкая быстроперевариваемая пища, например, какие-нибудь салатики, фрукты или овощи. Не нужно есть на ночь мучное, жирное, жаренное, мясо. Чтоб лучше засыпать можно пить успокаивающие чаи из мяты, мелиссы, ромашки и других трав, пустырника например. Не нужно пить слишком крепкий черный или зеленый чай, так как они тоже хорошо бодрят и содержат много кофеина, что плохо сказывается на сне.

Если я поел, потом лёг спать - я проснусь посреди ночи в плохом состоянии. Нормально сплю только тогда, когда живот более-менее разгружен. Ем в 6-8 часов. Ещё очень плохой сон, если одеяло слишком тёплое