На севере Танзании и юге Кении живёт племя Масаи – это полукочевой народ, насчитывающий около миллиона человек, которые занимаются скотоводством.

Визитной карточкой Масаи является ритуальный танец прыжков (адуму), который длится целый день и его исполняют молодые мужчины на церемонии совершеннолетия под напевы. Таким способом юноши демонстрируют свою силу и привлекают невест.

Прыгать надо как можно выше, а приземляться на носки, чтобы пятки не касались земли.

Этническая группа людей Масаи является очень высокой и средний рост Масаи составляет 190, 5 сантиметров. Некоторые исследователи считают, что рост людей в племени Масаи связан с обязательными прыжками во время танца адуму.

Научно доказано, что на рост человека на 70-80% влияет генетика. Мужчины перестают расти к 24 годам,

а женщины - к 19 годам. У высоких родителей дети тоже имеют большой рост.

Другими факторами, кроме генетики, который могут влиять на рост человека во время формирования скелета – это физическая активность и полноценное питание.

К основным физическим упражнениям, влияющим на рост молодого человека, относятся:

• висы на турнике – популярное упражнение, растягивающее позвоночник. Чтобы усилить растягивающий эффект, можно использовать дополнительный груз на ноги;

• прыжки в высоту из положения стоя или полуприседа. Эти упражнения напоминают ритуал племени Масаи. Эффективность таког упражнения доказывает высокий рост баскетболистов и волейболистов, которые постоянно практикуют прыжки в высоту.