Как отучиться втягивать живот?
Почему дышать при не втянутом животе, как отучиться от этой привычки втягивать живот? на протяжении нескольких месяцев втягивала живот, теперь когда пытаюсь не втягивать, трудно дышать, как отучиться от этой привычки? Возможно ли как-то исправить дахыние, уже не могу, что мне делать. Делаю разные упражнения для дыхания. Не помогает!
Ответы (1)
Как отучить себя постоянно втягивать живот?
‼️ Сразу отмечу: мы говорим с вами именно про втягивание живота в течение дня, не про “напрячь живот для фиксации положения корпуса в упражнениях” - это совершенно разные вещи.
И так, как отучить себя от вредной привычки в течение дня?
1️⃣ Во-первых, расслабьтесь и начните дышать
Последите за собой первое время и каждый раз ловите себя, как только хотите втянуть живот.
♀ В это время постарайтесь расслабиться и сделать спокойный вдох, снять привычное напряжение.
2️⃣ Во-вторых, примите, что эта привычка никаким образом не укрепляет мышцы живота
♀️ Я не знаю, откуда берет начало это поверье. Но таким способом вы никогда не подтяните живот и не сделаете его плоским. А вот проблем со здоровьем заработаете достаточно.
3️⃣ В-третьих, займитесь настоящим укреплением мышц живота
Тогда он будет служить вам хорошим помощником в:
Поддержке внутренних органов
Эффективном пищеварении
Красивой осанке
Легкой походке
Визуально более подтянутой
ВКонтакте