Под компьютерной зависимостью понимается зависимость только от компьютера или от смартфона тоже? Если речь идет об интернет-зависимости вообще, то она хуже, чем зависимость от разговоров по телефону.

Но если под телефонной зависимостью подразумевается частое и длительное пользование телефоном, в том числе посещение соцсетей, мессенджеров и разных сайтов, то тогда она хуже, конечно. Компьютер ведь не возьмешь с собой на улицу, да и ноутбуком пользоваться вне дома неудобно, в отличие от компактного смартфона.

Зависимость от смартфонов имеется сейчас у многих людей. Пожалуй, у большинства среди тех, у кого есть смартфоны. И это печально. Мозг перегружается ненужной информацией, возрастает нагрузка на органы зрения.

Избавиться от такой зависимости очень сложно, да и мало кто пытается.

И то и другое относится к специфическим формам поведенческой зависимости. И то и другое является последствием аффективного расстройства личности (например, депрессии). Но есть нюанс :-).

Компьютерная зависимость это игровая зависимость и интернет-зависимость одним чохом - на самом деле зависимостью не является. Это способ ухода в иллюзорный мир. Форма приятного времяпрепровождения. В этом мире хорошо, увлекательно, интересно... и т.д. Человек с депрессией легко проваливается в "лучший мир". Но стоит убрать факторы вызывающие аффект и всё нормализуется.

Телефонная зависимость, это фрукт с другой грядки. Номофобия это страх остаться без мобильного телефона или вдалеке от него. Прежде всего характерна для лиц у которых телефон один из основных инструментов работы или один из основных каналов общения с Миром. Опять же, несложно догадаться что в обоих случаях люди находятся постоянно в стрессовом состоянии. Так как смартфон, штука относительно небольшая и нетяжелая, то носить его с собой легко и источник беспокойства всегда рядом. Избавиться от номофобии с одной стороны легко, с другой - сложно.

Проблема в том, что это частое явление у офисных работников являющихся счастливыми обладателями "внезапного" начальства и "внезапных" клиентов. По хорошему, им бы сменить место работы... Но большинство мелкотравчатых руководителей считают своим долгом капать на мозг работникам даже вне рабочего времени (хотя сами очень не одобряют звонки себе вне рабочего времени). Это можно было бы решить запретительными мерами в законодательном порядке, что как вы понимаете весьма непросто. С общением всё сложнее. Это вопрос общества и социальных навыков его членов.

Так что да, избавиться от "телефонной зависимости" сложнее чем от "компьютерной", в силу вполне объективных причин.