Прежде всего этой стопе необходим покой. Если очень больно, то можно приложить холод, а позже в обязательном порядке оценить свое состояние. Желательно, чтобы вы в этот момент находились не одни. Попробуйте слегка согнуть этот палец: если просто продолжает болеть, то нормально, а если присутствует такая резкая боль именно при сгибании пальца, то есть риск перелома мелких косточек или трещинки, что неприятно и болезненно, я бы в таком случае посетила травмпункт и сделала все таки рентген, хуже не станет. Обезболивающее и покой.