Покататься на лыжах или коньках — отличный способ провести выходные с пользой для здоровья. И неважно, сколько вам лет, — научиться можно в любом возрасте.

Специально для новичков рассказываем, как выбрать первые коньки или лыжи.

Есть два основных стиля катания на беговых лыжах:

• классический ход — когда лыжи скользят параллельно друг другу;
• коньковый ход — лыжи нужно ставить «елочкой».

Новичкам специалисты советуют брать модели для классического хода либо комбинированные, если вы хотите попробовать коньковый ход.

Лыжи должны быть на 15–30 см длиннее вашего роста. Также важно соответствие весу — обычно указывают диапазон, и лучше ориентироваться на среднее значение. Например, если на лыжах написано 80–100 кг, они идеально подойдут человеку весом 90 кг.

Сейчас беговые лыжи делают в основном из пластика или композитов, например стекловолокна или карбона.

Дерево тоже могут использовать, но обычно из него изготавливают только центральную часть лыжи, которая отвечает за жесткость.

Современные лыжи легкие, прочные и менее прихотливые, чем полностью деревянные. Однако их все равно стоит протирать насухо после каждой прогулки.

• ботинки — они, как и лыжи, бывают классическими, коньковыми и универсальными. Подбирайте размер с учетом того, что будете кататься в теплых носках;
• крепления — удобнее всего с двумя параллельными направляющими, их маркируют буквами NNN;
• палки — начинающим подойдут алюминиевые, длиной до подбородка.

Перед покупкой важно определиться, как вы хотите кататься. Каждый тип коньков создан для определенного стиля:

• прогулочные — хорошо подходят для первых попыток. У них прямое лезвие и высокий ботинок, поэтому стоять на них проще;
• фигурные — тоже неплохой вариант для начинающих. А когда освоитесь на льду, на них можно даже научиться элементам фигурного катания;
• хоккейные — с дугообразным коротким лезвием, массивные и с повышенной защитой. Подойдут для активных игр на льду;
• беговые — лезвие длинное, а ботинок, как правило, низкий. Новичку кататься на них будет неудобно — лучше их не брать.

Берите коньки на размер больше обычной обуви — кататься лучше в плотных носках, иначе ноги замерзнут.

Обратите внимание на качество материалов и удобство посадки — конек должен плотно фиксировать ногу, но не пережимать ее.

• чехлы для лезвий — защищают от ржавчины и затупления;
• шорты с мягкими вставками — уберегут при падении на лед;
• сумка с вентилируемым отверстием — чтобы коньки успевали просохнуть.