Любая "побочка" обычно заканчивается с отменой препарата. Надеюсь, вы его не пили все 5 лет? Тогда вылечить это дело сложно.

С бессонницей очень трудно бороться. Препаратов много, но к большинству из них быстро развивается привыкание и они перестают действовать. А увеличивать дозу опасно.

Я у докторов спрашивал, почему сейчас перестали выписывать феназепам? Ведь очень эффективное средство. Они и ответили что это "последняя инстанция". Если привыкните к феназепаму, то уже не поможет ничего кроме наркотиков.

Так что делать? Если вы свое средство 5 лет не принимали, то скорее всего у вас выработалась привычка к такому режиму сна. Профилактика простая. Прогулки перед сном на воздухе. Далеко ходить не нужно. Несколько кругов вокруг дома. Не пить на ночь ничего с кофеином. Ни чая, ни кофе. Не смотреть душераздирающих фильмов. Не вспоминать "неприятных и страшных историй" из своей жизни. Делать все, чтобы отходить ко сну в спокойном состоянии. Можно попить травяной сбор "для нервов". Они продаются во всех аптеках уже в готовых пакетиках. Завариваете и пьете. Как, написано на коробочке. Обычно пару раз в день. Утром и вечером. Это не мешает вождению автомобиля. Если не поможет, запишитесь и сходите к невропатологу (неврологу). К нему всегда очередь. Просто так не попадете.

Это просыпания может быть и по другой причине. Надо обследоваться.

А если получить совет в таком обществе как здесь, то изучите советы по психосоматика и придерживайтесь режима сна. Но вот знаете,иногда принципиально не спать, и это может перезагрузиться, даже перестановка в квартире или путешествие. Я человек со стажем по бессонница. Всп же берегите себя, сходите к врачу.

Это будет не просто , совсем не просто . Нужно мучать себя до изнеможения физическими упражнениями , полностью изменить привычки и пристрастия . Поменять целиком образ жизни . Найдите в интернете книги Кирилла Сормацкого по психосоматике , внимательно и вдумчиво прочитайте и следуя его советам потихоньку за полгода выйти на нужную траекторию жизни . Просто в мозгу засела привычка которую нужно в корне менять .