Что поделать после сытного обеда ужина то что у вас в перечислении- это что - выбор, из этого нужно выбирать? Тогда позвольте полюбопытствовать - какую цель ставите? И еще нелишне было бы узнать возраст и статус работающий вы человек или нет. Поясняю. Если вы не работающий пенсионер, которому некуда спешить, лягте отдохнуть, вам пойдет на пользу. Если вы мама, перед тем как бежать выгуливать собаку или готовить велосипед, примите креон. Если подросток неразумный который съел столько что не знает что делать - встаньте спиной к стене, руки по швам, плечи к стене и стойте не меньше 7 минут. Если после еды у ребенка меньше 12 лет отравление дайте полисорб 2ч ложки на чашку воды. Мало вводных.

Секс. Очень хорошо после сытного обеда. Организм получил подпитку, тестостерон поднялся, гормоны заиграли, тонус повысился, либидо тоже. Вы готовы к соитию. Только надо чуток обождать, пока еда уляжется.

можно позаниматься спортом, погулять или отдыхать

Есть такая поговорка или что-то в этом роде:

После сытного обеда (завтрака, ужина) по закону Архимеда, полагается поспать.