Регулярное использование аффирмаций — позитивных утверждений, действительно снижает активность амигдалы — части мозга, которая отвечает за чувства страха и тревоги.

«Человек постепенно погружается в ситуацию, которой на самом деле не существует. Он видит новую квартиру в мечтах и получает удовлетворение и радость от этой воображаемой картины. Когда он перестает проговаривать аффирмацию и возвращается в реальность, где новой квартиры нет, то может возникнуть состояние, близкое к депрессивному»

Да, конечно, может. Особенно, если иметь противоречие в том, что говорите и как думаете. Ожидания не оправдаются. И человек ещё расстроится, потому что время потратил, а ничего не поменялось. Настроение плохое может быть. Полное разочарование в технике.

Эти позитивные установки стоит повторять от 40 или 90 дней. Тогда это даже можна считать аскезой. Вид - умственная.

А если 1 раз сказать и забыть - не вариант. Минимум 3 раза утром или вечером. Максимума нет - можно повторять пока не сочтёте нужным закончить повторение позитивных установок.

Может не сработать аффирмации. Конечно, как я написала выше, повлияет на настроение. Но глобально на дела - не должна. Из моего блога:

Говорить можно только за себя и просить для себя.

Плохо может быть если кому-то плохое делаем и говорим. Не делаем добра. Вселенная всё возвращает.

У меня только позитивный опыт. Однако только одно желание я не смогла реализовать. Над этой проблемой работаю. Я поняла в чём проблема относительно недавно. Вот и не получалось.

Аффирмация - это очень серьезно, поэтому с этим нужно быть очень аккуратно. Лично для себя я составляю аффирмации сама, во избежание негативного воздействия. Я всегда все перепроверяю, прежде чем использовать для себя. Не стоит тупо доверять всему и всем. Я могу взять за основу уже готовую аффирмацию, но иногда какое-то слово мне неприятно, вызывает дискомфорт, тогда я его меняю, на то, которое вызывает положительные эмоции. Есть куча примеров, когда аффирмации срабатывали в точности наоборот. Нужно еще очень грамотно составить текст аффирмации. Приведу один из реальных примеров. Женщина мечтала о мужчине, и проговаривала аффирмацию примерно такого содержания: "Я хочу каждый день видеть мужчину...." и перечисляла качества. И вот примерно через пару недель каждый день мимо её окна стал ходить мужчина соответствующий её параметрам. Но, ходил он к её соседке. Аффирмация не сработала для неё, но сработала для соседки. Женщина притянула мужчину к соседке. А сама получила, что хотела. Хотела видеть каждый день, вот и видит каждый день, как этот мужчина ходит к соседке. Все сработало по заказу на все 100%.

А вообще, если правильно работать с аффирмациями и визуализациями, то желания исполняются просто моментально. Ведь аффирмации не просто читаются по 100 раз, а еще необходимо самого себя привести в соответствующее состояние.

Аффирмация на самом деле является самообманом и никак не формирует нашу реальность. Мысли не настолько материальны, как пытаются внушить всякие психологи, коучи, псевдоспециалисты с уклоном в эзотерику. Иначе люди смогли бы с легкостью получать желаемое, точно в сказке. Так не бывает.

Аффирмация единственно чем хороша - она может помочь развить яркое образное воображение, ведь надо представлять четкую картину желаемого (это полезно для творчества и для актерской игры).

Только вот в большинстве случаев созданный образ в голове не появляется наяву, а если появляется, оказывается миражом, не соответствует ожиданиям, имеет подвохи, подводные камни.

Например, многие психологи любят советывать одиноким девушкам - напишите список качеств, какими должен обладать ваш идеальный/желанный партнер. Создайте в голове его точный образ как в жизни. Какой у него рост, вес, цвет волос и глаз, голос, как одевается, чем увлекается, где работает и прочее.

То есть такие психологи говорят, что надо придумать персонажа, как придумывают писатели книг, забывая, что картинка в голове это шаблон, под которой наяву не могут подходить люди.

Вот создаст в голове одинокая девушка своего желанного партнера. Встретит похожего, может, даже точно такого, как придумала, а он окажется бабником, алкоголиком, тираном, многоженцем, аферистом и т.д. Если вступит в с ним в отношения, будет несчастна. Потому что нельзя создавать шаблон и по нему всех мерить. В этом примере созданный в голове образ и поиск его наяву - просто выдавание желаемого за действительное.

К тому же, пока такая девушка мечтает, занимается аффирмациями о своем спутнике жизни, они рискует не заметить по-настоящему хороших, благородных мужчин, которые ею заинтересовались.

Другой пример. Аффирмация по поводу нового жилья. Человек настраивает себя, какая у него новая квартира, видит все и ощущает. Но наяву он может не получить такой точно квартиры - нет такой, или денег недостаточно. Или нарваться на мошенников, гоняясь за созданным в голове образом квартиры, ища именно такой и забывая о благоразумии.

Аффирмации опасны тем, что отрицают реальность, полностью растворяя человека в иллюзии, которой не существует. А потом человек, столкнувшись с настоящим, может очень сильно разочароваться вплоть до депрессии.

Аффирмация это не ясновидение, когда человек видит кусочек будущего и оно произойдет, а просто игра фантазии. В детстве мы часто много чего фантазировали, но сбылось ли оно?

Также аффирмации плохи тем, что человек становится зацикленным на будущем. Он отрывается от состояния "здесь и сейчас". Становится отсутствующим.

Если прекратить заниматься аффирмациями, например, направленными на самооценку и уверенность в себе, эффект быстро пройдет. Так как человек просто обманывает себя, но не копает в глубину проблемы, от чего у него нет уверенности в себе. Это все равно что глушить боль таблетками, вместо похода к врачу.

Так что да, аффирмация может навредить здоровью - психологическому, и делу (пока человек витает в облаках, дело не продвигается).

По сути, мы сами себе можем нанести вред, своими же мыслями.

Когда думаем целыми днями об одном и том же да еще и в негативном ключе, то непременно привлекаем в свою жизнь еще больше таких негативностей.

Наши мысли материальны, даже если кому-то это не нравится и кто-то это отрицает, но это так.

Но не так буквально и шаблонно как думают некоторые.

Если бы всё было так- подумал и оно получилось это был бы один момент, в мире материальных мыслей немного иначе- чем больше вы думаете о своём желании, чем больше вкладываете в него позитива и радости от его исполнения, тем больше эта мысль наполняется энергией и через некоторое время желание реализуется.

Надо уметь ждать.

Насчет вреда: если вы будете "гонять" негативные мысли, это и будет вашей неосознанной аффирмацией, то вы непременно нанесете вред и своему телу и своему делу.

Думайте хорошо и будет "хорошо".

Вы задаетесь вопросами сомневаетесь, это хорошо. Не стоит сразу хватать то, что дают, если только это не спасательный круг, а вы не тонете.

Сильное желание притягивает энергию. Аффирмация в том числе. Желания и аффирмации чем то схожи, хотя могут отличаться интенсивностью посыла. Будьте готовы, что аффирмация может исполниться не так, как вы задумали. Недаром есть поговорка - Бойтесь желаний, они могут исполниться. А еще забрать часть энергии из других сфер, обесточив их. Очень мудрое произведение есть про шагреневую кожу. Получая что -то незаслуженно, мы болеем или укорачиваем себе жизнь. Слишком же тщательное обдумывание, планирование событий или качеств партнера, оторванное от действительности, может превратиться в навязчивую фантазию, мешающую жить, забирующую ресурсы и время. Одно дело планировать ремонт, покупки, поездки, другое - предаваться пустым мечтам, пытаясь простроить путь их воплощения. Одним словом не надо быть Маниловыми. Что же касается успокаивающих аффирмаций, у меня все хорошо, и т. д. больше похожих на аутогенную тренировку, стоит подумать, все ли в тексте, который предлагают авторы, созвучно вам. К сожалению, не у каждого человека есть внутренний цензор, мерило, совесть, назовите как угодно, чтобы быть уверенным, что эта конкретная аффирмация не нанесет вреда.