Самое простое -еженедельник или ежедневник. А также напоминалка в смартфоне.

А также - приоритеты. Что делаем всегда, при любом течении событий,а что нет.

Срочные дела, не срочные.

Посчитать время, которое уходит за сутки в среднем на основные нужды/дела. Чтобы понимать, что еще можно втиснуть в свое расписание. Совмещать некоторые занятия, не требующие сильной концентрации внимания. Например, поездка в общественном транспорте/аудиолекции, просмотр дома не важного видео/тв то же аудио и какие-либо домашние дела.

Например, я пишу этот текст и пью вкусный чай с вареньем и печеньем)

В 21 веке всегда надо Быть готовым ,что ваше рабочее место сократят, потому что технологии развиваются очень быстро. А ,значит, надо составить хорошее резюме, разместить на нужных ресурсах, периодически его корректировать при необходимости, ходить на собеседования.

Если есть интерес каким-либо другим видам деятельности возможно начать изучение нуля или пройти курсы повышения квалификации, если вы имеете базу. Если не знаете, куда двинуться, поискать посмотреть различные вебинары.

Хорошо подумать что вам более комфортно ,но также и более полезно -работа на удалёнке либо всё-таки с людьми в реале, так сказать.

Запереться дома в четырёх стенах на любимой удалёнке также плохо, как и ходить на нелюбимую работу в место,где всех ненавидишь. Или где ненавидят тебя.

В любом случае, это нарушение баланса. А наша психика так устроена, что человеку надо общаться с людьми вживую и в положительном ключе.

Успехов!