Никак. Нужно идти в прямо противоположном направлении. Не от своих внутренних установок, а им навстречу. Выясняя, что вы на самом деле хотите.

Но то, что вы на самом деле хотите, обложено внутри вас всякими фальшивыми наносными убеждениями. Ваши установки - те, что внутри - двояки - истинные находится заблокированные ложными.

Теория тут такая: внешнее определяется внутренним. Что у вас внутри, то у вас будет и снаружи.

Внешнее автоматически получится именно таким, каким и нужно, если появится соответствующее внутренне.

Надо внутренне всё ремонтировать, сначала разобравшись, какое оно. А вы, не разобравшись, уже навязываете себе то, чему ваше нутро сопротивляется. Не сопротивлялось бы, у вас и задачи не было бы его, это нутро, менять.

Вам нужно ваше счастье. А уж, как именно оно у вас получится, и какое именно - это другой вопрос. И не надо заранее прорисовывать себе образ этого счастья, если вы не знаете точно, что именно вас сделает счастливой.

А вот заказывать заведомо то, что вас не устраивает, это обрекать себя на гарантированное несчастье.

Вам для счастья нужен мужчина, это однозначно. Это выражено в вашем вопросе. Просто вы уже начинаете понимать, что выбирать себе мужчин вы не умеете. Неполадка именно далее - после той правды, что нужен мужчина.

Надо осмелиться увидеть образ мужчины, который на самом деле вам нужен - дать себе почувствовать свою мечту без того, чтобы сразу прибедняться - мол, того, что хочу, не получу, потому что сама я не так хороша.

Что вам в себе не нравится? Такой вопрос вы должны смело перед собой поставить и честно на него отвечать. В ответе будет два типа параметров-свойств - те, что нельзя изменить, и те, что изменить - в вашей воле. Вот и программа действий - изменить в себе всё такое, что изменить можно. А так посмотрим. Там окажется, что этого было вполне достаточно.

Такова теория. А практика доступна только вам. Практика требует конкретики. Её знаете о себе только вы.

Так вот прежде всего надо изменить установки вот эти :

Что значит требования? Вы же не на собеседовании на работу.

Какие могут быть требования к живому человеку?

Ваши требования- вот основная установка, которую надо менять.

Надо просто общаться с людьми без всяких требований, тогда и появятся мужчины котоырм вы понравитесь.

Второй важный момент- надо полюбить себя.

Судя по вот этой фразе

Вы не нравитесь сами себе.

А как вы хотите понравиться мужчине, если не нравитесь самой себе? Абсурд.

Вот вы пробовали искать отношения после смерти мужа, а теперь попробуйте искать не отношения, а человека.

Просто человека, с которым будет интересно и комфортно, а отношения построятся сами.

В общем, надо отказываться от стереотипов отношений и от самой идеи кого-то там найти.

Просто живите свою жизнь и получайте от неё удовольствие, на эту энергию (жизнелюбия) и притянутся нужные люди, в том числе и мужчины.

Проверено неоднократно.

Никогда я никого не искала, просто живу свою жизнь и всегда со мной рядом мужчина. Всегда.

Точнее мужчины: и мужья и друзья-мужчины.

Не надо никого искать, все сами вас найдут, если вы будете просто жить, а не искать.

Психологические установки - это ж не настройки телевизора, на их изменение нужны месяцы тяжелой работы, а иногда и болезненные. И, возможно, дело намного проще. Скорее всего, много пассивности. Если женщина легко увлекается, имеет хобби, то у нее на мужчин времени не будет. Есть такие знакомые: сегодня в музей, завтра в кино, послезавтра в студи танцев. О мужчинах и думать некогда, потому что жизнь и так яркая и классная.

Опять же, если не хочется в эту сторону, или просто нравится чисто домашний образ жизни, с одним человеком без подруг, можно пересмотреть подход к поиску.

Если формулировать пожелания к партнеру только с "не", то на глаза будут попадаться именно такие. Нужно формулировать позитивно: хочу с мужем ездить в горы, чтобы любил собак, возиться в саду и пр. И, конечно, вести себя активно, делать все это, тогда и выбор будет другим.

В вопросе как изменить установки, а далее по тексту отвечаете в комментах что установок нет. Тогда неясно в чём вопрос?

Вы щас живёте без мужчины. Вкладываться в отношения если не получается - лучше не пыхтеть тогда, я знаю многих людей, кому не хочется заново знакомиться и тратить силы, т.к. отношения чаще всего у нас - это не вообще не про всех.