Во-первых, перестать заниматься самоедством. Свои негативные качества нужно увидеть, признать и работать с ними. Но не абсолютизировать их, не отождествлять себя полностью с ними. "Я ущербный" - это позиция жертвы. Мы её занимаем просто, потому что нравится себя жалеть и, чтобы нас жалели другие.

Во-вторых, заняться позитивной деятельностью в позитивном коллективе. Тогда увидишь, что у тебя есть хорошие качества и способности. Они у всех есть. А дальше их нужно просто развивать.

Надо дать себе ответ на вопрос-в чем состоит ваша ущербность,она внутри вас или кем то подтверждается.Если внутри вас,то станьте более деятельным,общайтесь с другими людьми и тогда на фоне других людей можете сравнить себя с ними и возможно окажется,что вы не хуже других людей,а возможно даже лучше.Если кто то вам внушает ущербность,то конкретно поговорите,пусть объяснит в чем она состоит и какие предложения по ликвидации.

Ощущение ущербности возникает от интуитивного ощущения нехватки энергии. Нехватка энергии или

энергетическая безресурсность человека интуитивно (неосознанно) ощущается (считывается) людьми, с которыми человек общается. Считывается не только при непосредственном общении, но даже на расстоянии, например, при контакте с родственниками или друзьями, с которыми мы общаемся не постоянно, но иногда по переписке в интернете или по телефону.

Энергия в энерго-информационном поле распространяется мгновенно (со скоростью выше скорости света). Время распространения энергии в поле на квантовом уровне настолько мгновенно, что для человеческого мышления оно ничтожно, мы его не в состоянии отследить и оценить, поэтому нам кажется, что мы считываем энергетическое состояние человека во время непосредственного контакта с человеком, не важно ближнего или на расстоянии. А в восприятии безресурсного состояния человека на уровне физической реальности мы можем обратить внимание на пониженный тонус голоса и неэмоциональность его речи, замедленную речь, безынициативность в поддержании разговора и т.п.

Ощущение ущербности обычно связано с нехваткой денег. Что такое деньги? Деньги - это форма аккумуляции энергии. Это наши потенциальные возможности. Это наше ощущение пространства наших возможностей.

Ущербный человек перестаёт следить за собой и за порядком в своём жилище.

Чтобы перестать быть ущербным надо начать с самого малого и даже ничтожно малого, убрать на своём рабочем столе, сесть за компьютер и начать поиск дополнительного заработка.

Поиск работы привлечёт в ваше мышление новую информацию. Информация всегда сопряжена с энергией, поэтому сам процесс поиска заработка наполнит ваше мышление информацией и энергией и уже начнёт менять ваше состояние. Важно добиться поступления денег, пусть даже небольших. Это эмоционально станет переломным моментом в изменении состояния и самоосознания.

А что касается уборки на рабочем столе, то это только кажется, что это ничего не меняет. Меняет! Говорю из личного опыта переживания негативных состояний.

Душевная смута - это непорядок в мышлении. Это состояние возникает, когда вы попадаете в новые обстоятельства или сталкиваетесь с изменениями в важных для вас отношениях, когда привычные алгоритмы ваших оценок и действий не работают. Вы растеряны и не знаете, как вам ко всему этому относиться. У вас возникает ощущение хаоса в мышление. Ваше мышление "мечется" от одной информации к другой, не находя объяснений. На то, чтобы выработать оценки новой ситуации и продумать свои действия в новых обстоятельствах, потребуется время. А негативное состояние вы переживаете прямо сейчас, и вам критически необходимо понизить градус его негатива сейчас и срочно.

Тогда наведите порядок хоть где-нибудь, в любом фрагменте своего личного пространства.

Наводя порядок, вы как бы перезапускаете находящееся в хаосе мышление, как мы перезапускаем свой компьютер, если что-то пошло не так или компьютер зависает если открыто слишком много файлов. Мы неосознанно как бы запускаем алгоритмы правильного, привычного мышления и как бы успокаиваем сами себя - всё в порядке, мышление работает. И работа мышления в другом режиме с неактуальной информацией о другом предмете на время блокирует в мышлении острую и болезненную тему, вызывающую стресс. Мышление многопланово. Пока острая тема заблокирована, в ней происходят информационные поиски и накопление энергоинформации. Об этом явлении в русском языке существует пословица "Утро вечера мудренее". Мудрость, как известно, это интуитивное знание, сформированное в широком смысле психикой, а в узком смысле мышлением, которое коррелирует наши внутренние психические процессы с внешними, приводя их в относительный баланс.

Эффект с уборкой (наведением порядка) работает как плацебо. В психологии это явление называется экстраполяцией - перенесением опыта, знаний и навыков, приобретённого в одних ситуациях на решение проблемы в других ситуациях.

Обнаружить причину(скрытую или явную) и устранить её или направить себе на пользу.

Тут уже есть много хороших ответов.

Добавлю от себя, исходя их своего опыта: Больше всего в избавлении от негативных состояний, которые у меня были, мне помогло осознание своей ценности и неповторимости. Любая причина ущербности (а причины этого могут быть разные, и исходить из разных источников) имеет один корень: сравнительная самооценка. Пока ты сравниваешь себя с другими (а многих этому учат с детства), ты либо начинаешь думать, какой ты молодец, или какой ты ущербный. В большинстве случаев, люди думают о себе негативно. Так как всегда есть те, кто выше, кто лучше, кто богаче, у кого лучшая семейная жизнь и так далее.

А зачем себя оценивать подобным образом? Нас этому научили в детстве. Мы живём среди людей, которые мыслят подобным образом, оценивая себя, нас и всех вокруг. Но зачем принимать этот деструктивный образ мышления?

Благодаря вере в Бога, вкусив немного Его любовь ко мне и ко всем людям, я понял, что я ценен сам по себе. Не хочу никому навязывать свою веру, но просто отвечаю на вопрос. Каждый человек ценен не за его дела и заслуги, а потому что он Божье творение и это уже определяет его ценность. Если не нужно ни с кем себя сравнивать (хотя, может быть, иногда это полезно), не нужно оценивать себя по успехам и достижениями других людей, если понимаешь, что твоя жизнь уникальна и ценна сама по себе, то нет никаких причин чувствовать себя ущербным.