Сначала спортсмен или спортсменка разбегается по дорожке, затем ногами сильно отталкивается от специального пружинящего мостика, поставленного под углом к снаряду, и вот он летит через данный снаряд. В полете гимнаст руками дополнительно отталкивается от гимнастического козла и крутит акробатические фигуры в воздухе. Это могут быть пируэты, какие-то продольные и поперечные вращения, сальто.

В процессе работы над техникой прыжка спортсмен приземляется на упругий мат спиной. Но его задача добиться четкого приземления на ноги.

Опорные прыжки - это гимнастика.

Классическая спортивная гимнастика, мужчины выполняют и женщины.