У меня в речи часто проскальзывают слова-паразиты, но я стараюсь с этим бороться - много читаю и слушаю подкасты, чтобы разнообразить свою речь, наполнить её большим количеством синонимов. А ещё стараюсь формулировать мысли заранее, а не непосредственно в процессе говорения,это помогает. Вм

Из хороших - пожалуйста, извините, мы вместо я, дважды не повторяю. Из плохих это мат, но иногда он прям к месту, так, что я даже не пытаюсь от него избавиться, но контролирую. А вообще самое главное убрать из речи слова паразиты "типо", " какбы" и прочее