Поддерживать здоровье и крепость суставов, в отношении картинок в пояснении к вопросу, звучит уже не как профилактика данной патологии, а как принцип жизни с такой патологией. Дело в том, что коленный сустав на уровне 2 ст. артроза, может долго и не болеть. А его выявляют, рентгенологически, только тогда, когда колено заболит, и при обращении за официальной медпомощью. На картинке, это рентгенологическая классификация артрозов. А при обострении артро-артрита, как возрастной патологии, рентгенологические находки могут оказаться на уровне 2-3 ст. Все предлагаемые нынче фиксаторы для коленных суставов могут быть уместны только тогда, когда колени уже болят, чтобы уменьшить болевой синдром при опорной нагрузки, хотя бы, до поликлиники, чтобы без костылей дойти.

Наиболее эффективным средством для профилактики обострения артрозо-артритов, даже по своему личному опыту, считаю внутрисуставное введение препаратов аналогов синовиальной жидкости на базе гиалуроновой кислоты. Для моих понятий, средство дорогое, применял их в Луганске для родственников, дедушек и бабушек местных депутатов, ещё до войны. Естественно, эти препараты новым сустав не делают. Как был артроз 2-3 ст, он уже никогда 1 ст. не станет. А от болей в коленях на пол-года могут избавить. А гаджеты для коленных суставов можно рассматривать, как палки для скандинавской ходьбы, или, как облегчённый вид костылей.

Чаще всего признаки артрита коленных суставов и пальцев рук начинают появляться в 50 лет, но могут и раньше. Как здесь написали, вылечить артрит невозможно, но замедлить его развитие и облегчить боли можно. Поскольку я не врач, а скорее больной, то напишу, что предпринимаю я.

А здесь нужен комплексный подход.

1) Соблюдение диеты. Желательно отказаться вообще от мяса - свинины, говядины, курицы, их можно заменить идейкой и рыбой. Также ограничить употребление острой пищи. Больше фруктов и овощей.

2) Ежедневная получасовая зарядка, соответствующая вашем возрасту и физическим возможностям, можно на свежем воздухе.

3) Прогулки, а точнее ходьба с палками в парке, особенно в зимнее время, не менее часа в день в среднем темпе, в летнее время ее частично заменит работа на садовом участке, но не на коленях и без перегрузок.

4) Я периодически принимаю ЛАК-омегу, так как полиненасыщенные жирные кислоты положительно влияют на суставы.

5) При болевых синдромах, обострении, конечно следует обратиться к врачу и пройти рекомендованный курс лечения.

6) При слабых болях можно использовать различные мази, но лучше на травах, например, Алезан (продается в ветаптеках для лошадей).

7) Гаджетами я не пользовалась, но эластичным бинтом перевязываю колено при болях, помогает снять нагрузку. Сами по себе названные вами гаджеты вряд ли предотвратят или вылечат артроз, поскольку это заболевание серьезное и возрастное. Но они могут облегчить состояние.

Коксартроз, хромала. Стала плавать, делать зарядку для суставов и пить траву сныть, завариваю как чай на ночь, утром выпиваю и съедаю траву, летом сушу и так же ем свежую. Очень важно питание пересмотреть, противопоказано жирное мясо, колбасные изделия вообще исключить, красное вино нельзя. Эти продукты способствуют накоплению мочевой кислоты, а это главный враг суставов.

Движение важно для суставов, но движения должны быть без нагрузки, а в воздухе как говорится. Упражнения выполняются в лежачем положении или в бассейне, в реке, чтобы не было лишней нагрузки на суставы, а только лёгкие движения, чтобы питание поступало в клетки суставов.

Бициллин 5

Посмотрите на свои ногти. Если видите продольные полоски, будьте уверены - это артрит вам весточку шлёт.

Можете не обращать внимание, можете дождаться болей и дегенеративных изменений. Тогда будет как на картинке, что вы прикрепили к вопросу. В общем поздно будет.

Не хотите чтоб было поздно - Бициллин 5, 600 т.е.

Здоровье. С годами всё чаще возникают проблемы с ним связанные. А суставы, надо признать — ключевой аспект общего благополучия. Для поддержания их крепости важно сочетать несколько факторов. Необходима регулярная физическая активность, лучше всего игровые виды спорта (футбол, волейбол и т.п.), это обязательно укрепит мышцы вокруг суставов, снижая нагрузку на них. В крайнем случае, просто регулярные прогулки, лучше пробежки. Несомненно, сбалансированное питание играет важную роль: включение в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), антиоксидантами (фрукты, овощи) и коллагеном (бульоны, желатин), способствует восстановлению хрящевой ткани. И никто не отменял поддержание здорового веса, что уменьшит давление на суставы, особенно коленные и тазобедренные. Дополнительно рекомендуется избегать перегрузок, использовать правильную технику при физических упражнениях и носить удобную обувь. При необходимости можно принимать добавки, такие как глюкозамин и хондроитин, но только после консультации с врачом. Если есть возможность и позволяет время, то регулярные медицинские осмотры помогут выявить проблемы на ранних стадиях.

Всё-таки спорт ставлю во главе всех рекомендаций. Это моё мнение.

Активные прогулки на свежем воздухе, бег в ортопедической обуви на ровной поверхности, хороший сон и отказ от поднятия каких либо тяжестей, медитации, йога и правильное сбалансированное питание, периодическое интервальное голодание, также и плаванье.

Я ограничиваю мясо. Предпочитаю куриное мясо в небольших количествах. Раньше плавала. Сейчас просто слежу за диетой. Соблюдаю разумную двигательную активность, прогулки и стараюсь не падать, хотя и не всегда успешно.