Кажется Вы сами определили причину этой "зацикленности". Вы написали, что крутите это в голове из-за страха, что "вдруг такого не было". Во-первых, Вы уже вроде бы убедились, что это было. Дальше что? Вы боитесь, что эта история сотрётся в памяти? Вы надеетесь, что эта подруга к Вам вернётся? Вы хотите снова пережить те чувства, которые тогда испытывали? В любом случае, любая из этих причин, или тот страх о котором Вы написали являются деструктивными состояниями, держаться за которые нет никакого смысла.

Что бы не было главной причиной этой зацикленности, Вам нужно определиться для себя, что это прошло, и это уже никак не вернёшь. Вы ещё молоды, и Вам нужно думать не о прошлом, а о настоящем, и о будущем. В будущем Вас ждёт ещё много интересного. И возвращаться в прошлое, тем более в таком молодом возрасте, нет никакого смысла.

Это только общение, в современное время только интернет. От такого глазки видеть не будут. Не поможет ничего, кроме общения. Если один живёшь, кота тогда, можно собаку, но в доме собака это конечно такое, знаю как собаки надоедают. Но собака хорошо для своего дома, здорово на рыбалку ходить с собакой, там природа, всё таки лучше. Ну это и всё. Только через лет 10-15 живность помрёт, к этому надо готовым быть. Зацикленность от потери питомца может такая быть, о которой и догадываться не мог. Сами понимаете, 10, а то и 20 лет в одиночестве с котом или собакой прожить и снова одному, когда уже возраст и здоровье не то. Как с работы заваливаешься, сапог на батарею, и вечные стены вокруг.

Полагаю, что те события из прошлого были самыми тёплыми и эмоциональными для вас. А также к той девочке вы испытывали искренние и чистые чувства, романтические, которые с возрастом меняются. Становятся более практичными, менее ценными, выборочными, подавляемыми, часто у парней они становятся вообще потребительскими по отношению к девушкам и тд., из-за чего парни потом вообще разочаровываются как в девушках, так и в самой любви.

И как раз в юном возрасте, когда гормоны ещё не сводят сума, парни и девушки способны испытывать вот такие чистые и духовные романтические чувства по отношению к противоположному полу. Потом, уже взрослыми, когда мы разочаровываемся в партнёре, или насмотримся видосов в интернете с потребительским отношением девушек к парням или наоборот, ТО на этом разочаровании мы идём в прошлое, чтобы подпитаться от тех чистых чувств, которые мы испытывали когда-то. Да и вообще, чтобы напомнить себе, что настоящая любовь, дружба всё-таки бывает. Для многих такие воспоминания являются опорой в трудные периоды, если человек живёт в неблагоприятной для него среде.

Обычно, когда у человека прямо сейчас всё хорошо в жизни, есть постоянный и любящий партнёр, чувствуешь себя нужным и ценным близким людям, никто тебя не обесценивает, ТО ты не идёшь в прошлое, чтобы подпитать себя положительными чувствами и эмоциями от событий, которые были для тебя вдохновляющими и ресурсными.

Человек сидит в прошлом из-за того, что в настоящем пока ничего радостного и положительного не происходит в каких-то определённых аспектах его жизни.

Когда в настоящем всё хорошо, психика не отправляет человека в прошлое. Так психика защищает человека, чтобы он не помер от отрицательных чувств, типа безнадёги, апатии, горя, разочарования и тд. Всё зависит конечно от внутреннего стержня человека, то есть насколько он устойчив к стрессовым ситуациям, а также зависит от того насколько человек раним. Обычно духовые люди, романтики крайне ранимы и восприимчивы к каким-то негативным ситуациям - быстро расстраиваются, заваливаются в депрессии и тд.

Думаю, вывод уже понятен) Сделайте ваше настоящее радостным и ресурсным для вас.

О личной жизни вы не писали, но можно предположить, что если вы вспоминаете именно тот период, где вы только начинали дружить, ТО скорей всего что-то не так сейчас у вас в сфере дружбы, и вы идёте в те воспоминания, где было лучше чем сегодня.

По поводу страха, что эти воспоминания исчезнут. Не исчезнут не переживайте) Но вы не всегда сможете испытывать эти чувства из тех воспоминаний. Чем больше отрицательных и подавляющих чувств сегодня, тем более расплывчатыми становятся те из прошлого. Когда в настоящем вы испытаете что-то похожее, с похожими чувствами, то картинка из прошлого снова станет яркой. Здесь всё дело именно в ЧУВСТВАХ. Да и вообще вся психика человека завязана на чувствах. Переключитесь на какие-то другие события не связанные с дружбой и романтикой, и вы сразу забудете то прошлое, будете жить в настоящем. Когда испытаете разочарование связанное с дружбой и романтикой, вас вожет снова затянуть в прошлое. Это зацикленность на ЧУВСТВАХ, а не на этой девочке, и вам повезло, что это положительные чувства, а не травматика какая-нибудь типа абьюза.