При "тоске и безнадеге жизни" надо бы посетить психолога и разобраться- это просто сезонный "сплин" или депрессия как таковая, действительно, требующая препаратов- антидепрессантов. Советы о физическом труде, правильном питании, пеших прогулках, сериалах и т.п. дают те, кто в вопросах медицинской депрессии не разбираются совсем, а тяжелая нелюбимая работа может даже загнать в ещё более сложное состояние ( проверено на личном опыте). Психолог поможет определиться- заболевание это у вас или временная хандра, как реакция на жизненные обстоятельства. Есть и тесты-определители в интернете, конечно, помогающие разграничить, определиться, но не все умеют с ними справляться, опять же.

Настоящих безрецептурных антидепрессантов не бывает, вся фарма строго по рецепту продаётся. Есть БАДы, которые можно попробовать, если душевная хандра не слишком сильно выражена - 5-НТР, Триптофан, Тенотен, Негрустин (и другие растительные таблетки с экстрактом зверобоя), возможно, Афобазол. Страх "подсесть" на медикаменты не имеет под собой реальной почвы, при правильном приёме под руководством врача зависимости не возникает, нужно только соблюдать все рекомендации ( ни в коем случае не бросать, обрывать приём резко, тогда возникает синдром отмены).

Ещё раз - тяжелая депрессия требует визита к психологу и приёма медицинских антидепрессантов, в обязательном порядке. Советы обывателей могут только навредить , ситуацию можно слишком запустить. Здоровья и удачи вам. И ответственного отношения к своему здоровью, психологическому здоровью.

Лопата! Самый что ни на есть безрецептурный и действенный антидепрессант.

Физический труд разгоняет унынье, лечит душу и тело, приносит крепкий сон, улучшает здоровьеи, наращивает мускулы.

Наработавшись, человек падает в кровать с одной только короткой мыслью о сне, и никаких депрессий.

Этот препарат надо принимать каждый день часами до достижения полного душевного равновесия.

Дворник, уборщица, рабочий на стройке, особенно разнорабочий - профессии, которые быстро излечивают при бедственном состоянии.

Таблетки и микстуры помогают на время, да еще и калечат что-то в теле. Ведь нет таблеток без побочек, увы. А лопата - универсальна и безвредна, если уметь ею пользоваться.

Безрецептурных антидепрессантов не существует. Любой эффективный препарат должен прописываться врачом. Не соседкой, не форумом, а тщательный подбор в кабинете врача после сбора анамнеза. А после начала приема должно вестись наблюдение, чтобы в случае чего скорректировать схему лечения.

Любой действенный препарат обладает побочными действиями и имеет противопоказания.

Если этого нет, то и польза будет сомнительна. Это препараты из категории плацебо. Витаминки. Сила самовнушения. Хотя, многие очень даже верят... Можете попробовать, конечно. Вреда особого не будет, ну только время потеряете если что.

Правильное питание, прогулки, спорт (фитнес, йога, растяжка, танцы и пр) - это, конечно, хорошо. Но не всегда, не всем и явно не при серьезных проблемах.

Лично меня прогулки серьезно так добивали при депрессии. Да, свежим воздухом дышать надо, на солнце находиться надо, но что может быть хуже, остаться один на один со своими мыслями человеку, у которого эти мысли негативные, деструктивные?

Какое-то время вы можете отвлекать себя спортом, лопатами, работой, но проблему это не решит. Это способы избегания, а не решение.

А причина состояния может быть в чем угодно. Может вам свою жизнь пора менять, может действительно нужны препараты, чтобы нормализовать работу нейромедиаторов.

Самым идеальным вариантом тут была бы консультация с несколькими специалистами: с психотерапевтом, психологом и с психиатром.

Право прописать вам таблетки и вообще решить хотя бы, нужны ли они вам, есть у психиатра.

И вот потом уже можете пробовать все остальные советы в виде пп, физических нагрузок, комедий и прочего.

Есть разные способы справиться с депрессией.

От капельницы с Цитофлавином (но это нужно чтобы доктор назначил), до таких растительных препаратов как таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопасит в разных формах.

Хороший секс с любимым человеком.

Смешной кинофильм.

Можно пойти в цирк с хорошим клоуном, а также выйти на лыжную прогулку в сосновый лес.

Есть еще такой способ как задушевная беседа с другом.

Или поищите на природе Место Силы.

Говорят еще, что с этого Места Силы можно взять свой собственный амулет.

Описан способ.

Найдя Место Силы, идите домой. Дотроньтесь до ручки дверей и снова вернитесь в то Место. И теперь возьмите любой предмет. Шишку, коряжку какую-нибудь, ветку, цветок (потом засушить его надо), - что глянется, то и берите.

Это и будет ваш персональный талисман-амулет от хандры и депрессии.

Хотя на мой взгляд, Цитофлавин действует надежнее.

Тоску и безнадегу прогонит апельсин. Он содержит "гормон счастья" серотонин.

Этот гормон содержится в бананах и финиках, в сливах и киви, в грибах и грецких орехах.

Есть еще очень жизнеутверждающий гормон дофамин - содержится в яйцах, орехах, киви, куриной грудке, овсянке...

Весь список можно найти в сети.

На самом деле, рацион определяет не только физиологическое состояние, но и нервное состояние, поведение.

Кажется, что мы питаемся вкусно и разнообразно, а сил и нервов не хватает на переживание самых простых событий. А силы и нервы укрепляются, когда мы их правильно "кормим".

На таблетки надеяться не стоит. Антидепрессанты обладают серьезными побочками, от них очень трудно отказаться. Приходится терпеть нарушения работы печени, почек, кишечника, который перестанет полноценно усваивать нужные вещества из продуктов.

"Афобазол". Лучше обычный (для приема 3 раза в день), не форте.

Плюс курс Триптофана (БАД).

Плюс курс магния с витамином В 6 (Магнелис или Магне В 6).

Ps. Пропить курс травы зверобоя (можно как чай в пакетиках заваривать). Считается природным антидепрессантом

Афобазол обычный и форте, персен в сироп и в капсулах , тенотен для взрослых и детский. Всё это продаётся в аптеках без рецепта. Тенотен не имеет снотворного эффекта и подходит для тех, кто водит автомобиль. Но это всё лёгкие антидепрессанты, ближе к обычным успокаивающим. Более сильные строго по назначению врача. При бесконтрольном применении возможны очень серьёзные осложнения. Много побочных эффектов.

Держи рецепт и не нужно благодарить. Рекомендую заменить антидепрессанты прогулками на свежем воздухе. Собрался и пошёл быстрым шагом до полной усталости. Сначала тупо заставить организм двигаться, потом придет любование природой, встречающимся потоком людей, машин, жизни вокруг себя. Вторая стадия признак начинающегося выздоравливания.

Их не существует. В Росси все антидепрессанты отпускаются строго по рецепту врача, без него вы не сможете ничего купить. Если речь, конечно, идёт о настоящих лекарственных антидепрессантах, а не всяких там БАДах и им подобных.

Так что, если у вас действительно имеется сильная депрессия, то я бы посоветовал вам всё же обратится к психотерапевту.

Прислушаться к первому ответу-рацион питания, плюс начните утром отжиматься и качайте пресс. Физ нагрузка уберёт из головы ненужные мысли.

Мне помог фильм "Полицейские с Рублевки"- сериал, рекомендую, шикарный антидепрессант.

Вечером по одной серии и всё, сразу спать с улыбкой на лице.

Зубы, конечно, не забыть почистить ✌️.

И лучше не употреблять алкоголь и всякие таблетки, фигня все это. Думаю у вас всё получится!!

Можно ещё попробовать бассейн, вода лечит!

Безрецептурные антидепрессанты существуют.

Это- любая физическая работа (дрова наколоть, грядку вскопать, на полдня в лес за грибами сходить, тяжести потаскать, на лодке вёслами поработать,итп).

Потому, то, что называют депрессией, это не болезнь, а природная реакция реакция организма на неправильный образ жизни.

Такая же, как мигание при взмахе руки около лица или рвотный рефлекс при отравлении или от некачественной еды.

Можно, конечно, задавить эти ощущения таблеточками. Можно пойти на поводу у жировых клеток и "заедать" внутренний раздрай пока весы под тяжестью тела не развалятся.

А можно и грамотно проблему решить. Если ума и силы воли хватит.

Испытано и проверено: практически во всех подобных ситуациях самый лучший безрецептурный антидепрессант для всех мужчин - это новые чувства.

Если отбросить ментальность, то одним из самых популярных безрецептурных средств является экстракт зверобоя продырявленного. Он применяется для улучшения настроения и уменьшения тревожности. Зверобой может быть сопоставим по эффективности с некоторыми рецептурными антидепрессантами при легкой депрессии. Упомяну ещё о добавках с омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B, которые способствуют поддержанию психоэмоционального состояния. Пробутерол, например, может оказать положительное влияние, благодаря содержанию пробиотиков и пребиотиков, способствующих здоровью микрофлоры и, как следствие, психическому здоровью.

Ещё работа, занятость. Например, заведите пару коров. Про депрессию даже и не вспомните. Языком слижут.

И хотя глицин это даже не лекарство, то многим оно может помочь, особенно если человек ранее не принимал часто успокоительные средства. Глицин поможет помочь даже в экстренной ситуации, этот препарат подъязычный. Его можно принять разово (3-5 штук) или принимать курсом.В аптеке авам смогут предложить готовые настойки. Но со спиртовыми составляющими мне такие средства не понравились. Таблетки пустырника тоже хорошее и безрецептурное средство.

Постарайтесь не огорчаться по этому поводу просто легко настройтесь на самою положительную нотку в жизни и будет всё хорошо вся депрессия отскочит от вас навсегда,чего вам искренне и желаю

Видимо, люди, которые дают советы типа "прогулки" просто не понимают всей ответственности ответа на такой вопрос.

Купите настойку пиона, очень действенный природный антидепрессант, который ещё и стоит копейки.

Действует с первого раза, через час где то.

20-30 капель на стакан воды.

За день можно и дважды выпить, но обычно и одного раза достаточно.

Через час где то становится все по барабану.

Снотворного эффекта нет.

Спасаюсь им много лет и спасла им кучу народу.