Данная проблема хорошо известна не только тем, кто регулярно выступает на сцене, но и кто обслуживает и настраивает театральное, концертное и спортивное освещение. В первую очередь надо взять себе за правило никогда не смотреть в сторону прожекторов, ослепляют они действительно не хуже яркого солнечного света. Впрочем, и расположены они сверху, так что посмотреть на них можно только нарочно. Если же такое всё-таки происходит, что светильники случайно попадают в поле зрения, надо оставлять заявки на их регулировку. Во время выступления необходимо избегать зеркально-отражающих и слишком белых предметов, которые могут бликовать и пускать зайчики.

В целом же люди искусства, выступающие на сцене, в основном аудиалы, а не визуалы по модальности. То есть придают очень большое значение звуку, а вот на свет обращают гораздо меньше внимания. Им главное, чтобы было не жарко и видно, что творится вокруг. А спортсмены в основном кинестетики. Поэтому при грамотно настроенном и отрегулированном свете адаптация обычно происходит быстро, ещё во время репетиций. Конечно, на гастролях можно столкнуться с любыми ситуациями, но на это есть светооператоры. Важно лишь помнить общее для всех рабочих мест правило - их освещение должно быть достаточным и не иметь ослепляющего действия.