Прежде всего не нужно кушать большое количество сахара. Неполезно. Затем я бы определилась с употреблением молочных продуктов. В частности -молока и кефира. Это слишком индивидуально.

Но есть люди, которые уже плохо переваривают молоко. И люди, которые не могут употреблять кефир, особенно - обезжиренный кефир. Но это определяется просто с помощью одного стакана того и другого напитка, употребленного не одновременно друг с другом.

Также я бы не советовала употреблять больше одного куриного окорочка в день. И ограничивать кофе и крепкий чай. А вот одно вареное яичко в день на завтрак не нанесет большого вреда организму.

Как-то из формулировки не очень понятно, употребляем мы продукты из списка или не употребляем.

Хотя нет, прошу прощения, вот же указание:

То есть, получается, что мы едим весь этот чудовищный список, включающий муку, крупы, варенья, конфеты, торты, пирожные с морожеными, картошку, шоколад... и желаем диеты?

Что ж, для диеты, особенно для

из списка и соответственно, из рациона, как раз достаточно исключить ту его часть, которую я выше перечислил.

Все оставшееся и будет искомой диетой... ах да, еще к оставшимся продуктам стоит добавить воду.

Как я понимаю, гиподинамия это проблема возникшая из за сидячей жизни, уменьшения или отказа от движения. При этом человек ощущает постоянную измотанность, нет желания двигаться, хочется просто свернуться и что бы никто тебя не трогал и не приставал с советами, все время хочется отдохнуть, но не получается. Из этого состояния самостоятельно выйти почти невозможно и диета здесь не главная помощь. При указанном диагнозе большая часть перечисленных продуктов под запретом плюс постоянный прием лекарств. Человек сам должен придти к осознанию своего состояния и соответственно нужной диеты. Мне помогла выбрать десятидневная дикая головная боль. И курить бросила, и еду другую ем и двигаться часто просто заставляю себя. Самое важное правильно сделать выбор на жизнь, остальное детали.