Тяжести поднимали или что-то острое ели, пиццу с перцем чили каким-нибудь. Или физкультурой перезанимались. Спорт вообще при месячных занятие двоякое - с одной стороны занятия облегчают боль и отвлекают; с другой - от физических упражнений усиливается кровотечение. Так что смотрите по состоянию, делать вам зарядку в эти дни или нет.

Обильные месячные могут быть из-за физических нагрузок, поднятия тяжестей и стрессов(так что зарядку делать ни в коем случае нельзя). Если обильные месячные постоянно-надо показаться гинекологу, это может быть симптомом гормональных или иных нарушений. Вот как-то так..