Сосредоточиться на настоящем и начать ценить то, что уже есть, подумать о будущим, вспомнить о своих желаниях и стремлениях. Научиться быть здесь и сейчас и радоваться простым мелочам, проще говоря сместить фокус внимания с размышлений о прошлом на что-то еще.