Витамин С это единственный витамин, который усваивается в том количестве, которое необходимо организму. Остальное количество выводится с мочой. Другие витамины при излишках могут оседать в нашем организме в виде камней в почках, жёлчном пузыре и так далее.

Поэтому витамина С не может быть много. Но гораздо вкуснее есть цитрусовые или чернику, а не пить драже или растворимый витамин С. Лично я пью витамин С только тогда, когда простужаюсь и только синтезированный в виде растворимой в воде таблетки. А в обычной жизни ем мандарины, апельсины, киви и ягоды. Завариваю в термосе шиповник, который сушу осенью.