Только при легкой депрессии,есть шанс справиться без специалистов...То есть заниматься регулярными физическими нагрузками,например:спорт,физический труд,протяженные длительные прогулки на природе...А так же и почаще отдыхать на природе...А главное:никакого алкоголя,ни в каком виде и ни под каким предлогом!!!Алкоголь не лечит никогда депрессию,а только усугубляет её!!!Так же Вам нужно,вдоволь высыпаться,полноценно питаться,и конечно же-избегать общения с людьми-доставляющими Вам депрессию...Если это не помогает-есть смысл обратиться к психотерапевту...

Если это более тяжелая депрессия-значит Вам нужно,обращаться сразу к психотерапевту...Если депрессия с суицидальными мыслями-лучше срочно к психиатру...Если депрессия на почве алкоголя или наркотиков- лучше к наркологу...

Депрессия - это диагноз, который должен установить врач. Как и ее степень. А занимаясь самолечением можно и серьезно себе навредить.

Человеку делает хуже не только обстоятельства, но и реакции на обстоятельства. Просто забудьте депрессию, забудьте причины депрессии, и начните просто улыбаться, это сложно, но оно того стоит

Не нужно бояться обращаться к специалистам. Лучше не заниматься самолечением. И необходимо обязательно сдать кровь на биохимию, возможно у вас не хватает каких-либо веществ в организме. Это также может вызвать подавленное состояние у человека.

Хорошо помогает от депрессии полная смена обстановки . По возможности , лучше уехать куда-то в другое место на 2-3 месяца и получить побольше новых впечатлений , активного личного общения , а не по интернету . Так , возможно , Вы на время уйдете от причины возникновения депрессии и она пройдет . Но все , конечно , индивидуально .

Если это действительно депрессия, то без помощи специалиста и стационарного лечения не обойтись. Самолечение дома очень опасно и может закончится суицидом.

Если это просто депрессивное расстройство на фоне каких-либо внешних негативных факторов, то вполне возможно помочь себе даже не прибегая к помощи лекарств методами психотерапии.

В любом случае необходимо обращение к специалисту для установления точного диагноза.