Самое быстрое, вредное и питательное - это бутерброды! Но просто бутерброд (колбаса/сыр и хлеб) это скучно. Поэтому вот рецепт.

Берем батон (который уже нарезан), либо режем багет. Мажем на кусок батона майонез и какой-нибудь соус (в моем случае это Шрирача, но сойдет и обычный кетчуп, хотя это уже не так вкусно), можно смешать майонез и соус прямо на кусочке батона. Сюда же сыпем любимую приправу (обычно употребляю универсальную+красный перец), по желанию добавляем измельченную зелень (перья лука, укроп и т.п.). И поверх этой "заправки" на кусок батона кладем тонкий слайс сыра. Ставим это всё в микроволновку. Время для разных моделей микроволновок отличается; суть в том, чтобы дождаться плавления сыра. Готово. Можно употреблять.

В некоторых случаях можно поверх сыра ещё положить морковь по-корейски или имитацию икры.

Такие бутерброды получаются сытными и вкусными. Как говорится: "Приятного аппетита!".

Берём овсяные хлопья бытрого приготовления, заливаем сливками, добавляем изюм, моршмелоу, дольки банана, кусками сладкую булочку (на любителя).

Кофк готовим: чайную ложку молотого кофе заливаем кипятком. Ждем 5 мин. По вкусу можно добавить молоко, сливки, лимон. Кофе готов!

Быстро. и ерунда для завтрака готова.

Берем тарталетку: большой формы или маленькой (в зависимости от вашего предпочтения). Начинаем заполнять её следующим образом:

добавляем варенье или шоколадный сыр. Сверху творожную массу кладём. Смазываем сей шедевр кремом. Получаем очень вкусное пирожное собственного приготовления. Я по утрам всегда себе такие завтраки наворачиваю. Ещё на работку успеваю.

В скорлупе есть два яйца, упца-дрипца-упцаца! Берем два яйца, разбиваем их друг об друга...и потом выковыриваем скорлупки из утренней яичницы. Поэтому используем второй вариант приготовления утреннего блюда: Аккуратно разбиваем два яйца, солим, убавляем пламя, закрываем сковороду крышечкой, и через две минутки аппетитная и безопасная утренняя яичница готова!

Поджариваем хлеб в тостере , сверху кладем сыр или колбаску , или накануне сваренное яйцо , разрезанное пополам . Едим с чаем или кофе .

1. Горячие бутерброды. Ломтик булочки смазать майонезом, сверху салат, сверху кружок помидора, колбаса или ветчика, ломтик сыра. В микроволновку на 2 минуты. Помидор можно заменить маринованным/соленым огурцом.
2. Яичница идеальная. Взбить 2-3 яйца, к ним добавить разведенный крахмал в двух трех ложках воды, соль, перец по вкусу, сливочное масло грамм 50, обжарить до готовности.
   
3. Салат. Готовлю его со времен студенчества, не оставляет тяжести в животе и не дает уснуть в маршрутке. Дает продержаться до обеда. Один огурец полукольцами, одно яйцо отварное порезать, заправить зеленью и растительным маслом.
   
4. Последнее время дома популярно делать свой йогурт, ем его с сезонными фруктами (сейчас апельсины и хурма), делаю десерт из чиа, очень нам понравилась его текстура. Просто заливаю молоком, мед или сироп топинамбура, любые фрукты.