Что эффективнее поможет набрать вес: стакан молока или стакан пива на ночь?
При каком варианте более эффективен набор веса:
А) если выпивать на ночь стакан молока
Б) если выпивать на ночь стакан (безалкогольного) пива
В) оба варианта ± одинаково повлияют на вес (расскажите как)
Дело в том, что мне нужно набрать вес в ближайшее время. Есть много всё никак не получается, спиваться не хочу, а вот б/а пиво может быть вариантом, да? Прочитала в интернете, что оно как и обычное способствует набору веса
Ожидаю мнение знатаков
Ответы (3)
Общий вес человека в основном складывается из веса костей, мышц, жира и "потрохов".
Кости и внутренности оставим "за кадром" из-за сложности задачи.
Остаются мышцы и жир. Первое намного привлекательнее второго, но тут хорошо поработать надо.
Жир набирается намного проще, но потом этот "крест" всю жизнь нести придется.
Следовательно (если по-умному) работаем с мышцами. И для этого требуется две вещи:
а) Много белка в еде
б) Некоторое время на тренировки.
А всякие "стаканы на ночь" это - от лукавого.
Куда эффективнее будет ежедневная комплексная тренировка плюс парочка натуральных котлет с картошкой-толчёнкой на обед.
Сестра за полтора месяца набрала пять с лишним кг. Успокаивала "нервы". Пила мелиссовый чай с добавлением сливок по 3 раза в день. Да еще и печеньки добавляла. Сказала, что стала более спокойной. Но одновременно и расстроилась, что за такой небольшой период "заработала" лишний вес. Теперь говорит, что с 20% сливками не влезет в "домик в деревне".Это ей подружки посоветовали.
ВКонтакте